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salida domingo

2011-11-20T19:12:00.002Z

Salida en bici de carretera con mi hermano José, el único que nunca falla, aunque amenace lluvia. Recorrido dando vueltas cerca de casa para huir si se ponia la cosa fea. 60km en 2h 30 min. Sensaciones muy malas en las piernas y subida muy rápida de pulso. Creo que el no beber mucho hayer y el viaje a Andorra en autocar me dejo mas cansado de lo que pensaba. Ahora a recuperar.
https://www.trainingpeaks.com/sw/LPJYS6X2MKX466QAN6J7LPHGLU

ENTRENAMIENTO FIN DE SEMANA

2011-10-16T09:20:00.004Z

Sabado salidilla suave con Mario, Sergio (un colega nuevo de Mario), Jose Cid y yo. Quedada a las 8:00 en el centro cultural, ruta por el rio Anoia direccion Gelida y volver por el mismo sitio. Ida suave como solicito Mario para no castigar su nueva protesis y regreso con el ritmo más vivo, se ve que con los km se le engrasa la cadera mecanica. Total 8450 m a 5:42 el km en 48 min.

Domingo con sensacionas torpes en las piernas salida de 1h 39 min a 24 km de media, ida y vuelta de Sant Sadurni, nos pasaban hasta los caracoles. 40 km para ir sumando poco a poco, que estamos empezando.

PISCINA Y RUNING

2011-10-13T12:44:00.002Z

Picina 2300 con series de fuerza. No veas como jde ir a tope en una serie y ver que en la calle de al lado te pasa un tio que esta nadando por nadar. El tipo era el socorrista que le compro la bici a Castells no se como se llama.
Runing con Alfonso Galeano, me ha venido genial pues como no esta para picarse hemos ido a trote tranquilo y rajado de to dios. 1 horita y 10 km.

ENTRENAMIENTO CADENCIA

2011-10-12T19:48:00.003Z

Hoy una 1h 17 min y 26,27 km con cadencia muy alta y ritmo suave, por la Seat.Acompañado de Jose y Santi Rico. Parece que no se haga nada pero las piernas no están acostumbradas a tantas revoluciones.

Se notaba que era fiesta pues la recta de la Seat estaba llena de corredores haciendo series, la gente va por todas no perdonan una oportunidad.

INICIO ENTRENAMIENTO IRONMAN

2011-10-11T11:26:00.001Z

Empezando el entrenamiento, hoy piscina 45 min para hacer unos ejercicios de técnica y después 45 min corriendo.
En el agua buenas sensaciones, en canvio corriendo ligeras molestias en el tendo de aquiles derecho y tibial izquierdo. Espero que sean las molestias de volver a iniciar el running.

SALIDA BTT

2011-03-06T17:58:00.002Z

Despues de mucho tiempo sin salir en BTT organizamos una salida por el Bruc, Jesus, Jose, Joan y yo. Al principio mucho rato de carretera para aproximanos a la zona de Bruc, con sensaciones malisimas me llevaban a un ritmito bastante incomodo.
Una vez en las pistas de tierra las sensaciones mejoran hasta que llegamos al punto mas alto de la ruta. Solo queda bajar pero vaya bajada mas dura que la subida Joan Mataro marco un ritmo brutal hasta Martorell que depues nadie queria dejar aunque todos se quejaban.
Total 48 km en 3 horas 7 min a 15,500 km/h de media y con las piernas totalmente rotas.

VOLVEMOS A LA CARGA

2011-01-08T15:46:00.002Z

Feliz año aunque sea tarde. Después de mas de tres meses, una tendinitis, una prostatitis y una operación de hernia inguinal y 7 kilos mas (75,2 esta mañana) volvemos ha empezar de nuevo haber cuando me dura la alegria esta vez.
Mañana a las 8:30 horas en el centro cultural para salir en BTT, la novedad es que aparte de que yo ya empiezo a salir es que Jesus se a apuntado.

TRIATLON OLIMPICA BANYOLES

2010-09-05T08:38:00.002Z

Ayer hice mi primera triatlon olímpica. Es una prueba que me gusto sobre todo el segmento de ciclismo y eso que estaba abierto al tráfico. También fueron Salva Ponce que a su ritmo diesel lo acaba todo, Andrés el futuro Ironman de Martorell que ya se le empieza a notar los entrenamiento yo cuando llegue estaba animando a los que entraban y con una cara de no haber corrido y como no José mi hermano que siempre lo engaña para estas aventurillas por cierto este año esta fuertisimo por primera vez a echo mejor tiempo que yo lastima que no corra muy bien.
El tramo del Agua fatal salí 5 minutos antes que mi hermano (ya que de la cantidad de gente que habia se hicieron en 3 tandas) y me recortó 4 y otro mas en boxex pues estube un buen rato estirando de las rampas que tenía en las piernas. Asi que el segmento de bici lo hicimos juntos, este tramo me salio bastante mejor sobre todo al ver que pasabamos gente sin parar. El tramo de correr intente hacerlo con mi hermano pero es especialidad a el no se le da demasiado bien y decimos hacerlo por separado, como siempre no se si por fondo pues no me considero un buen corredor fue mi mjor parcial.
El año que viene intentare repetir en mejor estado de forma (sobre todo sin exceso de peso por los botillos de las vacaciones), espero que mis vecinos Juan y Mari se animen a venir esta vez como participantes que estoy seguro que podrían acabarla. De todas formas les agradezco que este año hayan echo 300 km y pasar el dia entero en Banyolas solo para animarnos.

SUBIDA PUERTO ANCARES

2010-08-14T10:07:00.003Z

Con las piernas todavía sin recuperar de las agujetas de la ruta de las fuentes, nos acercamos a Vega de Espinareda para hacer una ruta en bici de carretera de 59 km (Vega - pto Amcares - Vega) subiendo primero el puerto de Lumeras y después el durisimo puerto de Ancares de 8 km con un desnivel medio del 8,82 %, encontrándose rampas puntuales del 15 al 17 %, una autentica animalada. Y para rematar la faena los ultimos 7 km estaba lloviendo, con lo que la bajada no pudimos disfrutarla.

La ruta es guapisima por sus paisajes por lo que merece la pena subir.

La salida la hice con Ivan mi hijo que se obceco con subirla sin parar lloviese o nevase y lo consiguio sin parar ni un momento increible, hubo un momento que si no llega a ser por el me doy la vuelta pues en una de las rampas del 17 % a mi me dolian mucho las piernas y la bici casi no se movia y le pregunte si queria seguir o volver y me dijo sin ningún tipo de dudas que para arriba. Hay que reconocer que aparte de estar muy fuerte (si no el que quiera que pruebe un puerto similar) tiene una gran capacidad de sufrimiento.

OTRA VEZ LAS FUENTES

2010-08-10T09:59:00.003Z

Hoy he vuelto ha hacer la ruta de las fuentes con Ivan, pero esta vez caminando y haciendo fotos pues el paisaje merece la pena. La putada han sido las bajadas pues tenia todavia las piernas rotas de ayer.

HOTEL RECOMENDADO

2010-08-09T15:55:00.002Z

Hotel en Noceda del Bierzo, recomendado para ir en familia a pasar unos dias en la naturaleza descubriendo el Bierzo. Trato muy amable y personalizado, super limpio y comodo.

RUTA DE LAS FUENTES

2010-08-09T15:48:00.002Z

Salida de trailrunning por la luta de las fuentes. Inicio subiendo por pista ancha que a los tres kilometros se complica en un sendero de subida guapisimo que vuelve a salir a una pista super ancha que acaba en un alto con unas vistas espectaculares. Bajada super tecnica, imposible correr por tener muchos escalones con gran desnivel y rocas sueltas. Finalmente hasta llegar de nuevo al pueblo de Noceda una bajada por un sendero entre bosque.

Total 9 km en 1h 10 min.

PRIMER DIA EN EL BIERZO

2010-08-08T19:20:00.005Z

Salida de 50 km por carreteras totalmente desérticas y con unos paisajes maravillosos. La ida se nos hizo un poco dura hasta un pueblo perdido en las montañas (Las Colinas), pero a la vuelta nos dimos cuenta de por que vay manera de bajar.

Al mediodia visita a Ponferrada una ciudad guapisima, bastante limpia con grandes espacios y parques.

Por la tarde y sin la corresponndiente siesta visita a las Medulas.Uos montes guapisimos que al parecer fueron explotados por los romanos para extraer oro.

GOL DE ORO

2010-07-27T15:59:00.002Z

RESUMEN SEMANA

2010-05-29T20:10:00.002Z

Semana mas corta pero intensa que la anterior:
dos salidas de runnin una corta y fuerte y otra larga y suave total 19 km y 1h 51 min.
Una salida por carretera suavisima y dos de BTT total 88,720 km en 5 h 12 min. a destacar la ultima salida en solitario el sabado por la tarde pues los partidos de Balonmano de Ivan no me han dejado otro momento. Salida explosiva y a saco haciendo la ruta del diable, consegui hacerlo en 1h 28min 59 s. Os animo a que bajeis el tiempo no creo que sea dificil se que muchos de vosotros podreis pulverizarlo.

SEMANA DURISIMA

2010-05-22T09:53:00.002Z

Todo empieza el sabado pasado con 1 hora de runnin suave.
el domingo escursion en BTT para ver la ruta del Diable 32 km.
El lunes Joan Mataro me engaño y ha rodar en BTT por el rio 46 km mas.
Martes algo de relax en la piscina 35 min de agua.
Miercoles 71 km en solitario por carretera, me encontren genial no se si es porque nadie me apretaba o perque el entreno empieza a dar sus frutos.
Jueves Salida de running durisimo con rampas del 24 % (habia que subirlas de puntillas), con Maria Jose su cuñado y un amigote de estos.
Viernes Merecido descanso menos mal pues en pricipio habiamos quedado con Jesus para que le enseñara la ruta del diable, al parecer vino el pintor a su casa y no se si pagarle yo.
Sabado Juan, Jose y yo hamos hecho un entreno de duatlon de 8 km de runing 31,500 de BTT y 4,300 de running, has los huevos de correr al final, Juan que parece un poco mas sensato en el ultimo tramo de correr nos mando a la mierda y se dio la vuelta cuando llevaba 1 km.
Mañana como Juega Ivi a handbol a las 9 de la mañana me lo tomare con descanso y la semana que viene mas.

SALIDA DOMINGO

2010-05-02T19:34:00.002Z

Salida desde el parquin del Vapor Parra, Ivi (mi larvilla), Jose y yo
hicimos la ruta de BTT de la duatlon del diable de este año, para que Parra marcase el recorrido.
Parra fuertisimo y mas despues de hace ayer de una marcha de carretera de 170 km en Trem.
Ivi Intento seguir varias veces el ritmo pero todavia le falta un poco de fuerza.
Jose en su linea mejor no pelearse con nadie y a su ritmo que siempre le lleva a destino.
El que suscribe sufriendo detras de Parra que en un par de ocasiones tuvo que djarlo correr.

QUIEN SE APUNTA ESTE DOMINGO

2010-04-28T17:14:00.003Z

El Domingo a las 8:00 en el parking del vapor para hacer en BTT la cursa del Diable 2010. Asi que el que tenga interes en saber como va a ser el recorrido de este año que se hacerque el domingo.

ENTRENITO

2010-04-28T17:07:00.002Z

Entreno de Running con Jesús y Joan Mataro (si si habeis leido bien Joan M.) Salida desde la piscina Joan nos acompaña hasta el puente del Diablo y se vuelve, esta probando sus maltrechas rodillas. Con Jesus hacemos 8,800 km a 5:59 el km. con una rampa de 900 m. al 13,6 % de pendiente media (habia tramos del 24 %). Todo un entreno para que Jesusito corra la cursa del Alba.
De vuelta a la piscina Jesus estira y para casa. Yo hago 550 m de natacion para soltar y espero a Joan que para compensar se casca 4000 mtros de natación, todo un Crac.

MITJA MONTORNES

2010-03-28T20:05:00.002Z

Llegada recogida de dorsal y a calentar un poquillo, no mucho si no empezamos cansados nuestra primera media maratón. Nos colocamos en la linea de salida (entre los primeros como autenticos profesionales, pareciamos has buenos), 15 min antes de la salida. Vemos unos globos con los tiempos y empiezan las primeras dudas ¿que globo sigo? 15 min despues dan la salida y como no me habia decidido por ningún globito decido hacer la carrera a mi aire. Genial aparte de molestias en las plantillas que son casi nuevas tengo buenas sensaciones aunque un poco de miedo. Llegamos al km 10 y visto que el globo de 1:35 no se quiere despegar de me decido finalmente por ir con el. Km 16 me encuentro que me salgo me entra la chulería y comienzo a dejar el globito detrás mio jeje voy ha hacer menos de 1:35. Km 17 hasta los cojones me entra un bajon y me pasa el dichoso globito, es lo que tiene la xuleria que al final se paga. Menos mal que reduciendo un poco el ritmo consigo recuperarme y comienzo nuevamente a remontar tiempo con respecto al globo pero finalmente no pude darle alcance. Entrada en meta el reloj marca 1h 35 min 50 seg (tiempo de chip 1:35:25).
Estiro un poquillo y en otro ataque de chuleria pienso en ir a buscar a mi hermano corriendo en sentido contrario y despues acompañarle hasta meta para marcarme un falorillo, pues bien solo fue eso un pensamiento cuando quiero arrancar a correr nuevamente la piernas se niegan en rotundo asi que me quedo quietecillo y ha estirar nuevamente.
Cuando el crono marca 1h 52:14 llega mi hermanillo que tambien estuvo pagando factura desde del km 16.
Recogemos el lote que tambien tiene merito transportar un dedazo de caja desde la llegada al coche,, asi que mañana agujetas en la piernas y en los brazos.

RUNNING SABADO

2010-03-14T08:55:00.002Z

Hora 7:15 pasamos lista: Michel, Justo, Jose, Alfonso y ... Juanjo! donde esta Juanjo?, se ve que ha hecho novillos, que sepas que tienes una falta.
7:20 salimos hacia Sant Andreu por el lado derecho del río y vuelta por el izquierdo o derecho según se mire al volver al Centro Cultural Jose y yo decidimos, bueno yo decidi seguir un rato mas hasta Can Casas y Jose como nunca dice que no me acompaño (gracias).
DISTANCIA. 19,190 km
TIEMPO: 1:52 h.
PULSACIONES MEDIAS: 131, ya empieza a ser bajito pulso.
TEMPERATURA: Mucho frío sobretodo al lado del río.

DUATLO TERRASSA

2010-03-07T19:34:00.002Z

Satisfecho despues de la duatlon al ver los tiempos de la clasificación, sobre todo el ultimo parcial de running (2,5 km en 9min 15 s despues de toda la paliza).
Primer tramo 5'5oo km de running muy duro de subida y técnico de bajada que te dejaban los cuadriceps rotos de tanto frenar.
Segundo tramo dos vueltas a un circuito en el que subias a una cima para despues realizar un descenso bastante complicado, senderos con muchas raices y sin apenas sitio para adelantar, muy guapo ideal para Mountainbikers.
Ultimo tramo corriendo 2'5 km totalmente llanos, que ya era de agradecer, aqui es donde di todo lo que me quedaba y ahi queda ese tiempo de menos de 10 min.
ahora en la uvi un par de dias para recuperar las piernas

DUATLO IGUALADA

2010-02-21T21:14:00.005Z

Salida 8:30 a a Igualda Ponce, Adres, y Alfonso. Llegamos a las 9:00 aprox. y nada mas bajar del coche nos damos cuenta que venimos un pelin ligeretes de ropa, hace un frío que curte.
Salimos desde la cola los tres juntitos de la mano y al ver que ponce y Andres se lo van a tomar tranquilitos decido alijerar el paso, mas que nada por miedo ya que veia que detras no habia nadie.
Primer parcial de running un circuito muy guapo tipo croos 90% tierra con subidas y bajadas no muy fuertes ni largas al que realizamos 2 vueltas (me encontre muy comodo).
Segundo tramo ciclismo menos mal este ya era asfalto pues yo me habia traido la bici de carretera ya tenia yo mis dudas depues del tramo de correr, 9 km de ida con terreno rompe piernas tirando hacia arriba casi todo el trayecto y a tirones para ir buscando la rueda buena se te ponen las piernas como palos. La vuelta era al reves, bajada y todo el mundo en grupos grandes y a una velocidad de escandalo, no tanto como los pros que vimos como bajaban al cruzarnos con ellos.
Ultimo tramo mismo circuito que al pricipio pero al reves, pero esta vez con las piernas rotas de la bici.
Resumiendo una carrera guapisima por organizacion y recorrido y en la que para ser la primera despues de mucho tiempo sin correr tuve muy buenas sensaciones.
AQUI OS DEJO UN VIDEO DE LA CARRERA NO SE VE MUY BIEN PERO TENIENDO ENCUENTA QUE EL CAMARA NO ERA PROFESIONAL VENIA OBLIGADO Y SIN DIETAS POS ESO

BARRO HELADO

2010-02-13T12:49:00.002Z

Que fría hacia esta mañana, 0º en la farmacia del centro cultural, donde habiamos quedado para correr un ratillo.
Salimo Jose, Santi y yo con 20 min de retraso pues Jose tiene un pequeño problema de horarios, a la que le dice dos diferentes se lia y no recuerda si a la 8 ó a las 8:30 o si es horario de verano o invierno.
Ruta por la montaña de Martorell alargando por la vila el volver para estirar un poco mas y llegar a la 1h30min y 15800 metros muy suaves, aunque a alguno se le atragantaron al fina, es lo que tiene no entrenar.

QUEDADA RUNNING SABADO

2010-02-12T21:02:00.002Z

Mañana sabado salida desde el centro cultural a las 8:00 horas para darle una vuelta a la montaña de Martorell.
Ya se que es un poco tarde para ponerlo pero como de todas manera nadie lo va a leer

PALIZON EN EL BRUC

2010-02-10T14:47:00.002Z

Salida BTT a las 9:15 horas con Castells, Joni y Berniola. Nada mas empezar y el tiempo justo para llenar de barro las bicis y Pere rompe la patilla del cambio un lastima pues se perdio una salida durilla:
45,850 km en 2h 49 min. a 16,2 de media que no esta nada mal para subir al Bruc con todo el camino enganchoso de barro.

SALIDA DUATLO DIABLE 2010

2010-01-30T09:48:00.002Z

Mañana domingo a las 8:30 horas salida con Mario Falguera para recorrer el tramo de BTT de la Duatlo del Diable 2010. Es una Propuesta, necesitamos asistente para que den su opinión.
RECORDAD DOMINGO 8:30 EN EL PARKING DEL VAPOR (El que esta al lado de la piscina), para los despistado la piscina de la Vila la que esta cubierta no vallais a ir a la de verano

SALIDA RUNING

2010-01-09T11:46:00.003Z

Esperando pasar un frio polar, guiados por las predicciones metereologicas, quedamos a las 8:30 Santi, Jose y yo. Una vez en la calle no hacia nada de frio, no estaban helados ni los charcos. Nos ponemos en marcha a ritmo facil 6:05 de media durante una horita y 10 km de recorrido.
Mañana más quien quiera apuntarse a pasar frío ( segun predicciones luego yaveremos )en bici de carretera a las 8:30 en el Centro cultural.

SANT SILVESTRE

2010-01-02T18:41:00.002Z

SALIDA AÑO NUEVO

2009-12-31T19:32:00.002Z

sabado por la mañana harémos una salida a correr para no enfriarnos escucho proposiciones.
El domingo quien se apunta para una salida en BTT a las 8:00 en el centro cultural para estrenar el año

SANT SILVESTRE

2009-12-31T19:16:00.002Z

Para acabar bien el año deportivo nada mejor que correr una Sant Silvestre. Este año me he decidido otra vez por la de Vilanova del Cami, pues aparte de ser gratuita esta cerquita de Martorell. Esto último se ha notado pues habian muchos corredores de esta ciudad.
A la llegada me encuentro con Jesús y con Santi Rico. Calentamiento con ellos y com mi hermano Jose que me acompañaba como siempre que le engaño.
Salida de la cursa los cuatro juntitos ha un ritmo muy comodo hasta que Jesus decide que es el momento de incrementar la marcha, yo consigo seguirle y dejamos descolgados a Santi y a Jose. Consigo seguir el ritmo impuesto por Jesus hasta el final donde en los últimos 400 metros decido probar y dejar a Jesús para entrar delante de el en meta con un tiempo de 22:00 min unos 5 s. despues Jesus que hoy me ha demostrado que se pueden hacer tiempos decentes sin sufrir saliendo de menos a mas, es un gran corredor (GRACIAS JESUS).
Santi y Jose entran unos 2 min detras mas o menos con buenas sensaciones.
HASTA EL AÑO QUE VIENE QUE SEGUIREMOS CORRIENDO.
Hoy

domingo

2009-12-12T16:51:00.001Z

quien se apunta a una salida mañana de 7:30 a 10:30 por carretera?. Tengo que hacerlo ha esta hora porque luego voy a Granollers que corre mi hija.
El que se apunte en la puerta de mi casa a las 7:30 o en el centro cultural a las 7:35 y bien abrigaditos

CENA DE EMPRESA

2009-12-12T16:43:00.002Z

El pasado viernes dia 4 se celebro la cena de empresa en el Libanes de Martorell. Buen rollo entre toodos/as los asistentes. La comida un poco cara y escasa aunque a mi personalmente me gusto, aunque no a todos (para gustos colores).
De los temas y tonterias que salieron a lo largo de la cena cabe destacar que todos los miembros coincidieron en que deberiamos hacer una salida con mujeres y niños, mas que nada para involucrar un poco a nuestra donas, y que vean que no somos tan malos los compañeros de salidas de sus respectivos maridos. Por lo que se acordo que se podria hacer una salida al Cogollo y comer en un restaurante que se encuentra al`pie de esta cima. La idea inicial es que nosotros iremos sufriendo y ellas irian en coche hasta alli para luego comer y pasar el resto del día juntos. La fecha prevista es el día 31 de enero, así que ir haciendo hueco en vuestas agendas y comencemos a preparar la excursión.

CASTELLS & CASTILLO GELIDA

2009-11-20T12:59:00.000Z

Salida con Juanjo Castells por unas trialeras por Gelida, realmente tecnica tanto de subida como de bajada
un ciurcuito realmente sin desperdicio
20'5 km a 150 ppm de media y caminando algun trocillo.

SALIDA BTT VIERNES

2009-11-07T10:08:00.002Z

Viernes 9:30 quedada en centro cultural Santi, Berniola, Mataro, Jesús y Alfonso. Como ninguno tenia ganas de sufrir y el señor Castells nos dejo tirados por unas bambas nos fuimos ha hacer un circuito no muy tecnico y ni duro, subida a Castellbisbal despues Ullastrell y pa casa. Solo hubo dureza la subida a Castellbisbal que Joan Mataro dio pal pelo y me dejo con las piernas infladas.
Total: 2h 15 min 3o km

CAL MARÇAL

2009-10-20T17:28:00.002Z

Domingo salida a la clasica de Cal Marçal, una cursa para disfrutar de los senderos y de una buena comida al final (bufet libre de embutido y butifarras). Concentracion numerosa por parte de la gente de Martorell ( Santi, Jose Luis, Castells, Joan Carles, Ivi, Ponce, Berniola, Borrell, Isra, Mopu, Gerard y si no me dejo a nadie mas yo). Toda la salida en grupo para disfrutar del paisaje.
Ivan estuvo genial se salio en la carrera que subio cuestas increibles y sin protestar, tambien estubo a tope en la butifarrada, se comio 4 sin pestañear. Al llegar a casa lo pago cansado de la cursa, el madrugon y la somnolencia del copiosos desayuno cayo en la cama cadaver

HAY QUE PONERSE LAS PILAS

2009-09-14T06:04:00.002Z

La inactividad posoperatoria me esta costando mas de lo que pensaba, esta mañana me he pesado y ya he llegado a los 72'8 kg asi que con el inicio de la escuela empieza la dieta y el ejercicio aunque de momento solo sea caminar. Objetivo 67 kg.

Hecharle un Ojo ha esta pagina os gustara
http://3ike.es/producto.php?id=1

YA ESTOY EN CASA

2009-08-25T14:28:00.002Z

Ayer por fin me operaron de la hernia, la intervencion bien pero ahora jodido casi no me puedo ni mover, duele un monton. Ahora objetivo recuperacion para poder volver a entrenar.

SUBIDA ORDINO ARCALIS

2009-08-23T09:54:00.004Z

SE ACABO LA TEMPORADA

2009-08-23T09:28:00.004Z

Semana final en Andorra con mi hijo hicimos dos salidas la primera cortita desde el Canillo al Port d'envalira 14 km de ascension asta 2400 metros de altitud, la bajada espectacula.
Dos dias depues de Canillo al puerto de Ordino Arcalis 2200 metros y vuelta , un recorrido de 82 km en el que hay que subir dos veces el coll de Ordino a Ivan al llegar tenia asta mareos de ambre el pobre hasta que no se arto de comer no se le alegro la cara, la verdad que es demasiado para un chaval de 13 años todo un orgullo de hijo.

Domingo salida de despedida en BTT con mi hermano y Juan el vecino por Castellbisbal y Ullastrell artitos de subir sobre todo mi vecino que desde que se quiso dar la vuelta hasta que le dejamos volver se clavo unas cuantas rampas.
Mañana me rajan por la hernia inginal asi que ha descansar hasta la proxima temporada.

A POR EL TOUMALET

2009-08-10T08:07:00.002Z

Despues de ver el tour de Francia a Ivan mi hijo sele metio en la cabeza subir el TOURMALET al estilo Contador, en principio ni caso en su vida habia cogido una bici de carretera. Para probar si podia hacerlo y que no se llevase ningun chasco Ubaldo de BCS 2 nos presto una bici y comenzaron las pruebas.
PRIMERA subir el Aragall desde Gelida esta en Mountain Bike, superada
SEGUNDA y para no andar con tonterias subida a Montserrat, saliendo desde el Aeri, una vez en la cima seguimos hacia el Can Masana, Marganell, Castellbell i el Vilar y nuevamente el Aeri total 43 km genial para ser la primera vez.
TERCERA Aragall desde Palleja subiendo por Fontpineda.
CUARTA 72 km por Gelida, Santa Sadurni, Piera, Esparraguera y Olesa
QUINTA 52 y sexta 52 estas tres últimas en menos de una semana, yo no se de donde saca la fuerza este chaval pero estoy convencido que hara perfectamente el Toumalet.

REMATANDO TEMPORADA

2009-08-03T05:47:00.002Z

Poco a poco estoy acostumbrandome a la bici de carretera de momento creia que lo mas dificil era acostumbrar las cervicales a la postura, pero se cruzaron en mi camino los de la peña ciclista de Martorell. Salia yo para hacer una vuelta a la 7:15 cuando me encontre con Parra y me invito a salir con ellos que iban a Roda de Vara, yo por no ser desagradecido acepte con el limitante del tiempo tenia que estar antes de las 11 en casa. Asi que empieza la salida y nada mas salir Para a tope llevando el peloton en fila y con la legua fuera. Yo creia que seria un ratito pero el ritmo fue brutal hasta Vilafranca donde los mande a la .... y regrese con las piernas cuadradas que hasta que no se recuperaron un poco no habia forma de coger ritmo.
Parte positiva aprendi a ir en peloton y a dar relevillos.

Ahora ya solo me queda hacer el Toumalet con mi hijo en la segunda quincena de agosto y a la vuelta paron. Tengo que operarme de una hernia inginal el dia 24 de agosto a si que intentare rematar la temporada para tomarme la operación como un descanso regenerador y empezar la proxima temporada con mas fuerza. En principio el objetivo de la proxima temporada es empezar a acumular fondo para despues emplearlo en algun objetivo que aun no tengo claro, todo depende de como me recupere de la intervencion, sobre todo de forma fisica.
JOSEF AJRAM QUEDA PRIMERO EN LA ULTRAMAN DE CANADA EN EL PRIMER DIA DESPUES DE REMONTAR EN BICI 5 POSICIONES DESPUES DE SALIR DEL AGUA. SEGUNDO DIA SIGUE PRIMERO DESPUES DE 275 KM DE BICI, HABER SI MAÑANA SIGUE LA RACHA Y REMATA LA FAENA CON LOS 84 KM DE RUNNING

SALIDA PASADA POR AGUA

2009-07-10T08:11:00.002Z

Ayer aun a sabiendas de que teniamos muchos numeros para mojarnos Alex, Pere y yo decidimos hacer una salida en BTT.
Ya no empezamos muy bien pues Alex antes de salir estaba pinchado como de costumbre, creo que algun vecino le esta boicoteando la bici, es que hay que tener cojones para dejarla en un parking público junto a un monton de bicis viejas abandonadas y con un cartel que pone "ES NUEVA".
Una vez en ruta a los 15 min. comienza a llover y ya no para en toda la salida. La salida la hicimos por la zona de Ullastrell subiendo y bajando a la riera, durisimo con la cantidad de barro que habia. Otro problema añadido es que hay un monton de tramos cortados por el 4º cinturon, se lo estan cargando todo, y como al parecer tienen bastante terreno a parte de la carretera todas las pistas de acceso a la obra son autenticas autopistas de tierra que con la lluvia se convierten en barrizales, lo estan rompiendo todo, no se hasta que punto esto del progreso es bueno, al final nos quedaremos sin pistas y senderos para ir en bici y lo que es peor nos quedaremos sin bosques para que la gente pueda ir a mear en coche. Y eso que hay que reducir las emisiones de CO2. No podemos exigir a los del G8 que reduzcan las emisiones si nosotros somos los primeros que con los coches contaminamos el aire con estos gases y claro para ir al cole es mejor un todo terreno no sea que los niños no lleguen.
NO UTILICEIS EL COCHE PARA CUALQUIER TONTERIA, LOS NIÑOS TIENEN PIERNAS AUNQUE ALGUNOS PODRES NO LO SEPAN Y PUEDEN IR CMINANDO A CASI TODOS LOS SITIOS Y SI NO EN BICI QUE LOS COLES TIENEN SITIOS PARA APARCARLAS.

La Triatló de Malgrat de Mar

2009-07-07T17:42:00.002Z

¿Quién se va a apuntar a la Triatló de Malgrat?. Yo ya lo he hecho. Sé que para ciertos triatletas que se dejan ver por estos derroteros, les puede parecer una mariconada, pero hay algunos que no somos tan buenos.
Pues eso, a ver si se apunta alguien más. Parece que el sufrimiento compartido no es tan duro.

ESTIRAMIENTOS

2009-06-24T15:37:00.001Z

He puesto un nuevo es una pagina de estiramiento
muy buena

TRIATLO BALAGUER

2009-06-21T20:44:00.002Z

Muy fuertes en general la gente del Club. Destacar sobre todo Pere Borrell, Juanjo Castells, Oscar tejero y Joan Carles Gual.
joan Carles porque salio mal del agua, casi tuvieron que sacarle y eso que al principio no queria entrar, despues le costo reaccinar peo no veas que reaccion.
ramon Zapata fustrado para empezar se deja el casco en casa (no se save si de de mazetero), al final pudo solucionar el problema, le dejaron un supercasco ultra aerodinamico que valia mas que su bici, la cual al ser baratilla es lo que tiene que se rompe. Salio super bien del agua se le rompe el juguete y intento remontar corriendo pero claro los primeros ya habian llegado de todas formas tiempazo 17:54 los 5 km incluidos los 256 escalones.
Pere Bermiola discreto bien en el agua no tan bien en bici y bastante bien corriendo, eso si tuvo el detalle de parar para ayudar a otro componente del club (otros seguramente hubieramos mirado para otro lado y en meta ah pero eras tu el que estabas agachado, como no te vi la cara no te reconoci).
Alex Marque Super campeon qudo segundo en Junior y eso que se paro en boxes para arreglarse, por el camino a comer y charlar con los mossos que al final lo tuvieron que hechar.
Los Cid bua uno un desastre lio una pajarraca para arreglar un pinchazo que si se hubiera estado quietecito le habria ido mejor 5 ultimos km andando pues se ve que las camaras de pitorrillo ancho no entran en las llantas de pitorrillo estrecho, cosas raras que tiene la vida, y para mas inri se pone a correr animado por todo el equipo para que despues no salga ni en la clasificacioón vamos dia redondo
El otro miembro familiar penoso con neumaticos hinchado como si fuera a rodar por asfalto super incomodo en la bici todo el rato y claro al final paso lo que tenia que pasar con esa presion de neumaticos a unto de estallar y la habilidad que le carcteriza bajado ostion de los gordos. Respecto al año pasado mejora en natacion y corriendo pero patetico en bici .
Bueno al final comilona de 4 horas en un restaurante de la localidad y pa casa

Respe

FINALIZA 2ª EDICIO EL DIABLE

2009-06-07T15:20:00.004Z

Terminada la edicion 2009 de las cursas del Diable mejorando en organizacion y numero de participantes la edición del año pasado.
Todo gracias sobre todo a los voluntarios que de forma altruista han estado desde las 5:45 horas de la mañana trabajando para que todo estuviera preparado a la llegada de los corredores. Habia familias enteras ayudando (incluido un chaval de 8 años que estuvo señalizando el recorrido).
Otra punto que a contribuido a la mejora es el canvio de compañia de control electronico de conometraje, nada quie ver con la del año pasado.
Respecto a los corredores espero que hallan disfrutado con los recorridos y servicio que se les ha intentado ofrecer.
primeras fotos cursa http://picasaweb.google.com/cid2garcia/DIABLE2009?feat=directlink

TRIATLON BALAGUER

2009-06-03T19:50:00.003Z

Bueno la peña del C.N. Martorell ya esta inscrita en Balaguer.
espero propuestas para desplazarno todos juntos y asi no tener que utilizar tantos vehiculos.
Otra propuesta es un restaurante donde poder comer despues del palizon, creo que nos lo ganaremos..
Yo conozco uno que se como super bien pero hay que reservar, mi hermono puede dar fe de que se come de puta madre.
listado de inscrito de martorell
DORSAL NOM COGNOMS CATEGORIA CLUB
949 ALFONSO CID GARCIA V1M C.N.MARTORELL
ALEX MARQUEZ MAS JNM C.N.MARTORELL
1542 RAMON ZAPATA MAURI ABM C.E.PICORNELL
JOSE LUIS CID GARCIA ABM C.N.MARTORELL
JOAN CARLES GUAL GIL V1M C.N.MARTORELL
1512 PERE BORRELL LOPEZ ABM C.N.MARTORELL
OSCAR TEJERO CARRASCO ABM C.N.MARTORELL
PERE BERMIOLA GONZALEZ ABM C.N.MARTORELL
1517 JOANTX CASTELLS SALVADORV1M RAYOTEAM BARCELONA

HORARIO PRUEBA
De 8:00 a 10:00 horas entrega de pitralls en Balaguer
10:15 box 1 en el Lago y salida a las 10:30.

propuesta de salida 7:300 del Centreo Cultural
hora prevista de llegada 9:00 horas.

MAS INFORMACION http://www.pedala.cat/triatlo/muntanya.php

TRIATLON MATARO

2009-06-03T19:48:00.001Z

Menudo nivel, este triatlon no era para aficionados como yo. Mejorando en mas de 5 min mi tiempo baje un monton de puesto en la clasificacion.
Lo importante es que tuve muy buenas sensaciones, me sirvio de entrenamiento y me diverti.

2009-05-29T19:52:00.000Z

¿Sale alguien el domingo?

TRIATLO GAVA

2009-05-24T07:24:00.002Z

Salgo de Martorell con Ivan que me acompañaba para hacer el reportaje fotografico http://picasaweb.google.com/cid2garcia/TRIALTOGAVA?feat=directlink. Fue montarno en el coche y nos cae un chaparron que menos mal que solo fue un ratillo de nada y por la zona de Marto.
En Gava durante la preparacion de boxes nos encontramos con Luis Enrique que muy amablemente me dejor hacerle una foto con Ivan, un premio por el madrugón.
Empieza la cursa por la natación en la que me encontre un poco agobiado, nadar no es lo mio, invierto 15:30 min en este segmento saliendo en la posición 137.
De los otros dos tramos no tengo referencias pues al parecer no funcionaron los chips y no hay resultados de nadie. En cuanto a sensaciones mucho mejores que nadando. ünico pero en ciclismo que aún me falta esperiencia para colocarme bien en los pelotones y no perder rueda, a parte de que al salir tan mal del agua los grupos buenos van por delante.
Tiempo final 1h 19 min y posicion 121 de 219 participantes que acabaron la carrera.

SOY UN POCO TRAMPOSO

2009-05-10T18:09:00.002Z

Domingo 10 de mayo, 9:30 horas salida de la triatlo de Sitges. Primer segmento natación no iba mal del todo hasta que me despiste un poco y me costo volver al grupo por culpa de la corriente.
Segmento de ciclismo, guapisima la sensación de rodar con una bici de carretera en grupos, es mi primera vez y realmente me han quedado ganas de reptir. El circuito era un tramo de 2'5 hasta el circuito de carretera de 5 km, en el que habia que dar tres vueltas pero mientras lo estaba haciendo me surgieron las dudas si eran 2 ó 3 las vueltas que habian que dar, pregunto a un tio y este paso de mi pues me dijo que 2, osea que hago mis 2 vueltas y para boxes. Duando comienzo a correr como antes di 2 vueltas ahora eran 3 pero cuando veo el pedazo de recta pense tas colao es imposible que sean 2 vueltas pues te pasas de km, pregunto a uno de la organización y me dice que no que son 2, osea el anormal de antes paso de mi.
Termino la carrera y claro el resultado impresionante, quedo 3º de mi categoria y 1º del tramo de bici en la general. supongo que mañana cuando los de la federación se den cuenta me desclasifican.

ISRA GANA LA TITAN DESERT

2009-05-02T15:07:00.002Z

Para mas información visitar la pagina de Juanjo Castell.
Merece la pena echarle un ojo para ver lo que ha echo Isra. una pasada.
http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=8144635694913275454

SALIDA DOMINGO 3 DE MAIG

2009-05-02T15:05:00.001Z

mañana 7:30 en el centro cultural

SALIDA DOMINGO

2009-04-04T10:02:00.003Z

Despues de un monton de dias de lluvia encerrado en la piscina, volvemos a entrenar BTT, quien se apunta este domingo a las 8:00 en el centro cultural para llenarse de barro?
Ya no hay escusa, han hecho el cambio de horario, solo quedan 2 mesecillos para balaguer y nos han dado el mono de triatlon del club. Que por cierto hay que ponerse en forma porque se notan hasta los lunares, asi que no veas como se llegan a marcar los michelines.
venga hasta mañana, no puede faltar nadie que pasamos lista.

DUATLO EL DIABLE

2009-03-15T08:33:00.003Z

Ya tenemos cerrado el tema del circuito de BTT del diable, este año sera totalemete diferente al del anterior. Las subidas no son tan duras pero si mas técnicas, y lo mas importante estan bastante protegidas del sol.
El Primer tramo es bastante planito y ccon tramos de asfalto, que ira bien para soltar las piernas despues de la carrara a pie. Para empalmar con en tramo de montaña se realiza una transicion por un poligono industrial pero no os preocupeis que casi no se nota pues lo hemos sorteado por unos senderillos que no llevan a la carretera de Gelida, el único punto conflictivo al tener que cruzarla para enlazar con un pista ancha, bastante durilla, que abandonamos cuando empiezan a dolernos nas piernas por un senderillo tecnico pero corto por el que llegamos a la población de Castellvi de Rosanes, población que nos ha facilitado el paso por su termino municipal y que seguramente sus habitantes nos daran animos para emprender toda la ascensión que comienza ya en el mismo pueblo, continua por una pista ancha que poco a poco se va endureciendo, complicando tecnicamente y estrechando hasta que llega a un sendero que finaliza la subida. Desde aqui camino de transición hasta la pista de bajada que no tiene nada tecnico, pero es muy muy rápida por lo que hay que andar con cuidado pues un revolcon ha la velocidad a la que se desciende puede ser peligroso. El tramo que queda una vez finalizado el descenso, es una pista rompepiernas con continuas subidas y bajadas no muy largas, para finalmente bajar de la montaña por un camino sin ninguna dificultad pero bastante divertido que llega nuevamente hasta Martorell donde acaba el recorrrido.
La salido la hicimos con el Sr. Luis Parra que sera el encargado del circuito, que valla tarde nos dio salio a saco y sin hablar con nadie, aun me duelen las piernas. Suerte que ahora ya sabe el circuito y no tendre que volver a enseñarselo.
si pinchais en este enlace http://cid-fec06624c786b921.skydrive.live.com/self.aspx/P%c3%bablico/RUTA%20DIABLE.kmz podreis descargar el archivo para ver la ruta en el google earth.

CURSA DIABLE

2009-03-13T20:53:00.002Z

Este sabado salimos a ver la ruta del diable para enseñarsela Luis Parra y a Marius Falguerus. Para quien quiera apuntarse y conocer la ruta le esperamos en el parking del Vapor mañana sabadete a las 16:00 horas de la tarde, o sea a la hora de l siesta.
DEJAR UNA NOTA LOS QUE SE VALLAN A APUNTAR PARA ESPERARLOS O NO

BICI NUEVA

2009-02-20T07:02:00.004Z

Ya tengo bici nueva, bueno casi nueva. Resulta que el probre cuadro de la Spezialiced a muerto despues de 14 años de vida y un monton de kilometros de diversión. Hay que reconocer que la culpa de su corta vida fue el maltrato físico a la que fue sometido y a la falta de pericia mecánica del que suscribe. Adjunto una fotografía a título postumo en memoria de los buenos ratos pasados.

Para poder seguir practicando BTT, he tenido que comprar un nuevo cuadro, aprovechando casi todos los componentes del fallecido. Era la forma más económica de volver a tener una buena máquina. Se trata de un chasis rígido de carbono de la marca PROFLEX de color azul y negro, el cual una vez montado da un peso total incluidos pedales de 10'800kg. Ya publicaré la foto más adelante, ahora sería una falta de respeto al Spezialice.
Salud

DUATLON MASQUEFA

2009-02-19T21:27:00.002Z

QUIEN SE APUNTA A LA DUATLON DE MASQUEFA.
PICAR EN EL ENLACE PARA MAS INFORMACION http://www.amasquefa.com/html2/public/entitats?id=120&showContent=NOTICIES&content=18241

POR CIENTO MAÑANA QUIEN SALE, ES VIERNES
LOS VOLUNTARIOS A LAS 9:30 EN EL CENTRO CULTURAL

¿Mañana qué?

2009-02-14T17:57:00.000Z

¿Va a salir alguien mañana a betetear un rato?

YA SOMOS UNO MAS

2009-02-11T14:54:00.002Z

Ayer salida a la montaña de Martorell para ver el nuevo recorrido de la cursa del Diable. Se apunto otro Alfonso, que por cierto tira bastante bien, yo pensaba que solo salia a correr pero no parece que tambien le da a la bici, haber si lo enredamos para alguna duatlon. En la salida reaparecio de su hivernación Jesús , que solo sale cuando no hace frío, y ya tiene ganas de que acabe el invierno.
Sobre la salida creo que es mas dura que la del año pasado, de la que se conserva su parte inicial, aún queda alguna cosa por pulir pero esta casi lista, supongo que cuando retiren todos los arbolitos podremos hacerla completa y dar mas información como perfiles y distancia total (de momento 21km)

CURSAS

2009-02-06T08:30:00.003Z

Travessa de montaña de Esparraguera, inscripciones cerradas.
En la Llacuna habia otra tambien de 20 km un poco más dura, tambien inscripciones cerradas.
Parece que la gente esta loca por correr.
PROPUESTAS:
A) correr la de Esparraguera sin papeles.
B) dia 15/03/2009 Duatlon montaña Vilanova (esta hay que hacerla).
C) Día 29/03/2009 Cursa montaña Manresa 20 km. 14 euritos.
D) Día 25/04/2009 Milla de Martorell (obligatoria).
E/ Día 26/04/2009 BTT Piera 33 km.
F) Día 3/05/2009 Prat Lluçanes BTT 60 km.
G) Dia 10/05/2009 Cursa del Alba Collbato 24 km subir y bajar de Sant Jeroni 1000 m desnivel.
H) día 31/05/2009 Cursa ecologica de molins de rei 21 km montaña.
I) Día 20/06/2008 TRIATLO MONTAÑA BALAGUER gran cita.
Se accepta más propuestas. Animaro y decidid a cuales quereis que vayamos. Hay que empezar a moverse que tamos amariconados

QUIEN SE APUNTA

2009-01-24T17:04:00.001Z

Domingo a las 8:00 en el centro cultural. Quien se apunta a una salidilla en BTT.?

VALLIRANA

2009-01-22T07:21:00.002Z

Duat lon de montañade Vallirana, prueba superada. Una carrera bastante dura, sobre todo por la distancia y el recorrido de running, muy parecido a los de la montaña de Martorell, subidas duras y bajadas técnicas si vas rápido. Creo que la clave estaba aquí pues te dejaba las piernas rotas que luego no te dejaban ir comodo en la bici, aúnque el recorrido es de BTT no era duro ni técnico, excepto un par de subidas muy fuertes que habia que realizarlas a pie. El último tramo de carrera corto pero intenso subiendo por una trialera de rocas que termianban de romperte lo que quedaba de cuadriceps.
En general muy bien, sobre todo los voluntarios que señalizaban casi todos los cruces.
tiempo 2h 13 min.

salida dominguera 18-1-09

2009-01-17T10:02:00.002Z

Para los caguetas que no se apuntan a las duatlones como yo, podemos quedar el domingo a las 8:00 en centro cultural para una salidita.A las 11:00 tengo que estar de vuelta, quien se apunta ?

CAGADA GORDA

2009-01-15T22:05:00.002Z

Volviendo a las averias de la bici. Esta mañana entes de salir a correr estube lavando y engrasando la bici le heche un buen chorretazo de aceite para cadenas del decarton, me voy a correr y a la vuelta miro la cadena a ver como estaba de pringada, pero se ve reseca, toco y ni gota de aceite, era imposible despues de la generosa rociada que le di antes, cojo el boto para mirar las instrucciones o ver que mierda era de aceite era y glups, pero si es desengrasante, dios! habia comprado un bote de desengrasante por lubricante y encima se lo habia estado hechando toda la semana a la cadena con barro y encima pretendia que cambiase con precision. En fin la he vuelto a engrasar esta vez con aceite enriquecido con un monton de sustancias para reducir friccion, repeler el barro, anti humedad y no se cuantas tonterias más, mañana provare a ver si cambia bien.
Salud

HOY CARRERA

2009-01-15T22:00:00.002Z

Hoy carrerita con Mario y Jesús. Salida de las piscinas a las 11:00 aprox, siempre hay uno que llega tarde y otros que hace esperar. Sin muchos comentarios ida i vuelta a los caballos de can Abat en 38 min segun Mario quellevaba el tiempo. Distancia, se supone que 8 o menos. Menos mal que pario esta medio paraplegico y llevaba 3 semanas descansando, no me imagino verlo en plena forma. Jesusito pues llorando esta el tio bastante fuerte y siempre dice que no se apunt a nada.
salud

DESASTRE MECANICO

2009-01-14T21:29:00.002Z

DOMINGO salida Joanes y germans Cid. Al principio bien el objetivo era dar una vueltecilla y enseñar una subida desde la riera. Al principio bien hasta que llego el barro, habia para ahogarse y a raiz de aqui empezaron los fallos mecánicos por culpa del barrillo, en el plato pequeño me saltaban los piñones, el en mediano me chupaba la cadena y en el grande la bici bien pero yo no mucho.
MIERCOLES despues de haber limpiado la bici a conciencia salgo con los dos Juanes, todo parecia que se habia solucionado hasta que volvio a aparecer el barro, que hizo que reaparecieran los problemas mecanicos. Totalque cabreado regreso a casa sin acabar la excursión. Tendre que mirar mejor que es lo que pasa si no el domingo en Vallirana me veo llorando debajo de un árbol.
SALUD

salida domingo

2009-01-09T21:42:00.000Z

Quien se apunta este domingo a las 8:00 en el centro cultural para pasar fría en BTT

2009-01-09T21:41:00.001Z

mas fotos

2009-01-09T21:39:00.005Z

EN BUSCA DE LA NIEVE

2009-01-09T21:22:00.003Z

se acabaron las vacaciones escolares, asi que decidimos darnos una vuelta en BTt Joan Mataro y yo. La decisión de que ruta seguir fue unanime, subir al Aragall y despues a la bolas para ver si encontrabamos nieve. Subimos por el champiñon y segun nos hacercabamos al Aragall más nieve nos ibamos encontrando, los últimos tramos eran un autentico paisaje Pirenaico. Los charcos antes de llegar a la urbanización estaban completamente helados. La bajada hacia Gelida, un poco peligrosa por el hielo que habia en el suelo, en su primer tramo.

FELIZ AÑO

2009-01-01T12:25:00.002Z

FELIZ AÑO

2009-01-01T12:17:00.002Z

Terminamos el año con la Sant Silvestre de Vilanova del Cami, gratuita y total para correr no hace falta pagar. Muy buen ambiente, habia muchisimos corredores de todos los niveles, edades y lugares. Una autentica carrera de fin de año.
Salida masiva a la hora prevista, como siempre la gente a saco. Yo por mi parte queria bajar de los 20 min y para variar tambien salgo a muerte. Primera vuelta 8:20 a este ritmo haría los 5 en 16:40, pero no se si la segunda vuelta era mas larga (no pasaba por el mismo sitio) o mi ritmo no era el mismo, realmente el último kilometro se me hizo largisimo lo habia dado todo, entrada en meta roto y con un tiempo de 20:22.
Mi hijo y mi hermono entraron en 23 min y poco, casi juntitos.
Despues de este fin de año el que viene más y a por la TRIATLO DE BALAGUER.

FELIZ AÑO A TODOS

salidas navideñas.

2008-12-26T10:19:00.002Z

De momento esoy capeando las grandes comilonas (aún queda navidad ya veremos como acabamos).
De salidillas bien:
Vispera de navidad running con Ivi, que el pobre esta fuera de punto total, 4 km a casi 7 el km vamos patetico. Bueno pero fue entrenamiento psicologico porque no veas lo que se sufre durante 30 min con un tio llorando al lado todo el rato.
Día de nadal quedamos a las 8:00, habia prisa por las comidas navideñas, al final 8:20, Jose se le ocurre justo antes de salir ponerse a cambiar un tubular, vamos el mejor momento. Fue una salida suave sin piques, unas trialerillas que no conocian Jose ni Juan y pa casa 27 km a 11 km/h de media.
Sant Esteve. Aquí si que quemamos lo turrones, Jose venía un poco engañado, le habia vendido 45 min. suaves ya que el dia anterior no estuvo muy fino. Así que nos pusimos a rodar y al final 1:30h 15 km y por la montaña de Martorell. Sensaciones muy buenas para mi, mi hermano no tanto aun le cuesta un poco subir.
Proxima salida el lunes no se aún si en bici o corriendo, acepto propuestas.
Esos si el 31 carrera popular en Gelida 4 km festivos para acabar bien el año.

salida

2008-12-24T21:26:00.000Z

yo tengo que salir pronto tengo comida navideña
a las 8:00 quien se apunta?

salida navideña

2008-12-24T12:30:00.001Z

Quien quiere madrugar el dia de navidad para ir haciendo hueco para los turrones o eliminar los que ya se a comido?
venga animaros a una salidilla fresquita decir algo

DUATLO PALLEJA

2008-12-24T12:21:00.002Z

Muy guapo y muy duro.
El primert tramo de runnig realmente de montaña, con incluso alguna trialera de bajada, duro pero muy entretenido. Intenten no tirar muy fuerte para poder ir con Santi, pero al parecer este quería reservar mucho y no quiso seguirme.
Tramo de BTT menos mal que reserve esperando a Santi porque el ciruito er muy bonito pero muy muy duro, era un circuito rompe piernas en el que no acababas de subir ni de bajar. Las primeras rampas sobre todo muy duras, prueba de ello es que los que mas rápido fueron en btt hicieron medias de 17 km/h, cuando lo normal es pasar de 20. En cuanto a difucultad técnica muy facil, con decir que lo hice entero sin poner un pie.
2º tramo de running, el peor de los tres todo asfalto, primeo subiendo y luego bajando, eso si durisimo para las piernas que ya venian muy castigadas, te encontrabas mucha gente con rampas. me costo coger el ritmo, pero al final cuado ya lo tenia y podia hacer 10 km mas se acabo la cursa.
Santi muy reserbon llego un poquillo despues muy contento de su primer duatlon. Espero que se atreva y públique sus sensaciones

QUE LE DARA A LA PARIENTA?

2008-12-12T21:05:00.002Z

Atención esto si es un detalle de cumpleaños, la parienta de Joan L. obsequió a su respetable marido con dos vueltas a un circuito de competición en un ferrari y otra con un porche, casi na.
Para que depues diga que tiene mala suerto porque se le rompe una pequeña tuvería y no puede lavarse con agua caliente en una semana, minucias ir en un ferrari aunque sea oliendo mal el un lujazo y viste mucho. Bueno el año que viene a superarse y que sean un par de vueltas en un reactor. Después de probar el puenting, paracaidas coches de alto standing... ya te quedan pocas cosas que probar.

salud

CENA NADAL

2008-12-12T20:51:00.002Z

pos ya esta, hemos celebrado la ansiada cena nadalenca del triatlo para aficionados, este año han asistido la escalofriante cifra de 4 distiguidos miembros, Sr. Joan M., Sr. Jose L., Jesús P., y un servidor. Faltaban Santi por cuestiones laborales y Joan L. que tuvo un pequeño reventon en casa, al parecer estaban durmiendo en colchonetas de playa.
La cena ligera y poco obstentosa, apenas una botella de buen vino para unas alegres pizzas. Lo mejor un buen rato de risas recordando las anectotas de la temporada. Y haciendo planes para el proximo año (eso de entrenar mas, dejar de fumar, hacer dieta, en fin las buenas intenciones de cada año nuevo). Este año la gran salida conjunta se planifico un poco mas realista, la del año pasado era un poco soñadora (salir un dia entero dormir fuera y regresar al día siguiente era un poco de ciencia ficción y claro no llego a cumplirse). La promesa fue poner fecha lo antes posible a una salida al Cogollo, salida por la mañana hasta llegar a la falda de la montaña donde hay un restaurante que no se como se llama, donde nos esperará la familia para comer despues de bajar. y ya ta na mas que destacar.

Reunión club aficionados

2008-12-07T18:41:00.003Z

Bueno compañeros se acaba el año y no hemos echo ni una triste cerveza juntos, podemos repetir la experiencia del año pasado pero sin ibéricos...
Podriamos quedar el jueves 11 0 18, total nosotros con dos copas de vino estamos listos y a las doce ya estamos enroscados y los viernes esá todo llenisimo.
Si pensáis que es mucho gasto nos apañamos echando un bocata y unas risas que es de lo que se trata.
Decid algo, a ver si tiene más exito que las salidas de los domingos

Salidas bicicleras

2008-12-05T20:06:00.000Z

¿Alguien se apunta para salida biciclera el domingo y/o el lunes?

PREVISION SEMANAL

2008-11-29T22:09:00.002Z

Mañana domingo salida con mi hermano a las 8:30 para correr desde mi casa.
Lunes 9:30 en el centro cultural para salida suave en BTT
Martes a las 10:00 en la puerta de la piscina para correr un ratito. Se apunta un colega waterpolista Alex.
Miercoles BTT larga distancia 9:30 centro cultural.
Jueves natacion
Viernes a correr y el cap de semana nada me voy de puente.
quien quiera apuntarse a la fiesta que avise o se presente salud

COMO VAMOS

2008-11-29T21:55:00.002Z

Tengo esto un poco abandonado haber si le damos un poco de color, que si no cuento batallitas yo aqui no escribe nadie.
ültimas tonterías: cross de Gava Una locura no veas como corren los veteranos, me apunte a la categoria de más de 35, en un cross de 6300 metros, salida a tope en un recorrido por una pineda a la que habia que dar 3 vueltecillas. Las dos primeras genial, pero en la última se me hizo eterna, al final el quede el 10º, por la cola claro, no me dieron regalo porque solo habia para los 25 primeros que seguro que no sufrieron tanto como yo, 26'3 min a 189 ppm de media.
salida dominguera el domingo pasado hicimos un Bruc suavete con un nuevo biker Pere Bermiola, sin mas problemas que un pinchazo subir y bajar.
Jueves con Santi, Joan y yo, la idea era salir suave por el Aragall para luego bajar a Sant Viçent comprar un par de camaras y volver por el río. Pues de suave nada el Sr. Joan que el tío arranco desde el tobogan y no paro hasta llegar a arriva, imposible seguirlo, valla paliza nos dio a Santi y a mi, esta fuertisimo para que despues diga que le duele el meñique o la nariz ...., un crac
Bajada por una trialera muy rapida y pedragosa hasta llegar a Corbera donde a Santi le dio un arranque y a la a correr otra vez, es que la gente no se toma de relax ni las bajadas. Al regreso menos mal que se enfriaron y el ritmo de vuelta fue mas lento. Lo más guapo fueros las bolitas de grnizo tipo poliespan que nos calleron en el Aragall.
y nada mas salud y haber si se apunta mas gente a sufrir, que el frio no mat a nadie

SALIDILLA DOMINGUERA

2008-10-26T20:41:00.002Z

Y otra vez ha hacer la ruta de la cursa del Diable, se ve que aun no hemos escarmentado de subir la pista de esqui, eso es autentico sadomasoquismo. Esta vez la escusa para subirla es la curiosidad de Mario Falguera, organizador de la cursa, que tenia delito que aun no supiera ni por donde pasaba. Ahora que ya ha satisfecho su curiosidad dudo que tenga ganas durante una temporada. Respecto a la salida a parte de durilla por el desnivel todo el mundo en su linea, Joan siempre el primero, Juan llego hasta donde pudo a parte de su caida por salida, Jose que siguendo con sus ganas de sufrir pa que va arreglar el freno. La sorpresa Mario que para no llevar muchas salidas en bici se defendio muy bien, mejor que no lo saquemos mucho de paseo sino nos va hacer sufrir. Y el que suscribe contando esto con las piernas cuadradas. Sadud

salidas domingueras

2008-10-15T21:11:00.002Z

Bueno compis, ya esta bien de vacaciones y mariconadas, estamos a mediados de octubre y no hemos ni ensuciado las bicis. Hay que darle caña que la ultima salida creo que lo único que hice fue engordar dos kilos entre higos, uvas, moras.
Ha este paso va ha llegar la comida de navidad y no nos habremos visto las caras, ya que la primera parte del blog en la que se queda los domingos no la debe ver ni el tato.
Venga apuntaros para este domingo

TRIATLON INFANTIL DE IGUALADA

2008-10-13T14:23:00.002Z

Categoría: benjamín. 25 metros de piscina, 1200 de bici y 1000 corriendo. En la piscina, a punto de saltar al agua y en la misma calle, Jan e Iván. Dan la salida. Se tiran los peques al agua. Ivàn empieza a nadar como un loco. Jan va un poco más tranquilo. Iván sale del agua en buena posición, llega a la zona de boxes pero se entretiene más de la cuenta con la camiseta y (fallo de los padres) atándose los cordones de las bambas. Al final sale sin ponerse el pantalón pero ya había perdido mucho tiempo y Jan le había adelantado.
Con la bici no había mucho recorrido para hacer adelantamientos. Tanto Jan como Iván acaban, aproximadamente, en la misma posición.
Ahora viene cuando la matan. De tal palo, tal astilla. A Iván se le atraviesa eso de correr. Tuve que ir siguiéndolo por algunos puntos para darle ánimos y agua (creo que agradecía más lo segundo).
Total. Al final, Jan el 28 e Iván el 41, pero con buen sabor de boca. Bolsa con obsequios y, para agasajar al triatleta... nutritiva comida en el BURGER KING.

NO PUEDO SALIR

2008-10-11T15:41:00.002Z

BAJA POR LESION EN TENDONES DE AQUILES.
Una semanita de piscina que tampoco viene mal y vuelta a comenzar.
Ir entrenando que ya hay calendario de duatlones de montaña

TRIATLO BARCELONA

2008-10-07T20:26:00.002Z

Un desastre de organizacion. Cuando Llegas no sabes que tienes que hacer, llegas a boxes para dejar la bici por intuición. Una vez aquí nadie sabe que tiene que hacer ni donde tiene que ir, se oyen rumores que luego resultaron ser ciertos de que la carrera se retrasaría un hora. Preguntando a otros corredores nos dirigimos a la salida en la playa de mar vella, el único sitio donde existe megafonia y van informando de las salidas de los diferentes grupos. En todas las tandas existe decenas de despistados que salen tarde por no estar suficientemente informados. Una vez realizado el tramo de natación el nadador, hace el relevo y no tiene bebida ni comida, se queda abandonado en boxes, idem para el que termina el tramo de bici. Al terminar el tramo de carrera a pie te dan una medalla para que la compartas con los otros dos. Al mirar las clasificaciones te encuentras un autentio descontrol de tiempos por multitud de errores con los chips.
Lo único en claro es que hicimos un poco de deporte por mucho dinero y poca organización

COMIENZA LA TEMPORADA

2008-09-21T19:48:00.004Z

Empieza el cole y retomamos los entrenamiento, objetivo de este año federarme en triatlón y hacer los duatlones de invierno y los triatlones de montaña, y según como vaya la cosa intentaremos hacer el ironterra del Ebre, ya veremos, todo depende de la suerte y de que el cuerpo no se queje mucho. Para empezar esta semanita no ha estado mal, el lunes piscinita suave y depilación a la cera, mas que nada para estar un poco mas motivado.

Martes carrera suave 4.740 metros a 5:30 y piscina.

Miercoles salida con Joan en BTT por el río hasta Sant Boi enredado un poco en los camino y claro al final 47 km a 16 km/h de media.

Jueves descando.

Viernes salida trotando con Jesús, que por cierto parece que este año esta mas fuerte, 7 km a 5'50 de ritmo, al final me notaba un pelin cansado, pero lo mejor es que el tendon de aquiles no me molesto demasiado.

SABADO, con mayusculas, fuí con mi hijo a Hostalets de Pierola, donde había una Triatlon muy popular, distancias para open 50 m natacion 1500 bici y 750 carrera, todo un super Sprint, en linea de salida nada mas y nada menos que 4 personas, todos tenían premio menos uno, miro de reojo haber si alguno tenia pinta de ser un poco mas globero que yo y pienso como no suba hoy al podium no subire en mi vida. Suena el silbato y al agua, aqui parecia que todos ibamos por un estilo, al salir de la piscina lo hago al tercer intento, los dos primero dos resvalones de risa y otra vel al agua, carrera hasta boxes y en la transición solo me puse las zapatillas que no tengo que atar y salgo el primero, posición que para mi sorpresa no abandone hasta cruzar la meta, con una buena distancia con respecto al segundo casi 2 min.

En la prueba de mi hijo hubo un poco mas de emoción, en el agua Ivi no es precisamente un pez y no llego bien colocado, menos mal que solo eran 25 metros, creo que iba atascado con los nervios. en la transición tampoco le salieron las cosas muy bien y las dos vueltas al circuito las dio persiguiendo al primero, finalmente en el tramo de carrera lo alcanzo y llego primero a meta.

Finalmente tambien corrio Julia la hija de mi hermano, todo un espectaculo, solo habia dos niñas, así que el premio estaba asegurado, solamente tenian que nada 15 metros, la cria estaba bastante animada y al sonar el silvato salta al agua con gran decisión perecia que iba a por todas, pero dios que fria esta el agua lo primero que hizo es dar media vuelta para salir corriendo al reves, evidente la niña no es tonta y penso que la salida estaba mas cerca que la llegada, la convencemos entre el organizador y yo que estabamos en el agua para ayudar y reemprende la carrera, transición sin prisas la nena estaba flipando pues era el centro de atención de todo el público, coge su bici realizando el recorrido como si fuera la contra reloj de la vuelta, organizadores, Ivi, Sara, todos corriendo al rededor suyo por si sufria algún contratiempo. Deja la bici , el casco y comienza a correr con alegría cruzando la meta en segundo lugar, pero con la alegria de quien llega primero.

Entrega de trofeos tarjeta de regalo de 15 euros para julia, con su correspondiente medalla, Ivan y yo una tarjeta regalo de decatlhon de 30 euros para cada uno, medalla y foto en el primer cajon de podium.

Las fotos las colgare por si hay algun incredulo.

Sulud

salida dominguera

2008-09-06T12:29:00.001Z

Quien se apunta mañana a las 7:30 a pedalear un rato ?

CURSA DE LA VINYA

2008-08-31T07:52:00.001Z

EL DIA 7 DE SEPTIEMBRE A LAS 10 HORAS CURSA DE LA VINYA EN SANT LLORENÇ D´HORTONS,10 KILOMETROS DE CAMINOS ENTRE VIÑAS. A LAS 9 HORAS CURSA INFANTIL. ¿NOS VEMOS?

SALIDA DOMINGUERA

2008-08-30T15:32:00.000Z

Quien se apunta para mañana a las 7:30 en el centro cultural?

YA ESTAMOS DE VUELTA

2008-08-27T21:40:00.003Z

Vacaciones de una semanita, cortas pero intensas a nivel gastronomico. Han sido unos días de un no parar de ingerir alimentos ricos en calorias, es lo que tienen los productos típicos de la peninsula. Ya empezamos con buen pie en San Estevan de Gormaz, un pueblo tipico de Castilla, muy bonito, donde hicimos escala antes de llegar al desnito final. Y curiosamente estaban en fiestas medievales, lo que nos llevo a una ruta por todas las paraditas degustando productos tipicos de estas tierras. Al siguiente día llegada a Galicia un paraiso natural, con verdes prados y parajes dignos de recorrer haciendo senderismo. Pero claro tambien es un paraiso del buen comer. Resumiendo un lugar muy bonito que a mi me tiene enamorado, llevo cercda de 40 años yendo cada año y no me canso de volver.
De regreso a casa piso la bascula y ALARMA LAS VIANDAS ESPAÑOLAS SE HAN INCRUSTADO EN MI TEJIDO SUBCUTANEO CREANDO UNA HERMOSA CAPA ADIPOSA, AUMENTADO MI PESO EN 3'5 KG.
Así que dieta ejercicio y a preparar la proxima temporada

SALIDILLA DOMINGUERA

2008-08-10T20:31:00.004Z

Parrilla de salida Juanes (Marato y Lorite), Ivi y Alfonso. El arranque tipo veranito azul por el polígono de la Seat hasta Abrera. En esta población nos encontramos nuevamente el camino que baja a la riera cortado por unos New Jerseys (creo que se escribe así), caso omiso a la señalización de obras y para la riera. Haber cuanto tiempo podemos seguir entrando, lo están jodiendo todo con el cuarto cinturón, los polígonos y obras varias. Al terminar el descenso a la rambla pinchazo de Juan (no de Joan). Solventado el problema continuamos riera arriba hacia Esparreguera con cierta dificultad, pues hoy estaba el terreno muy arenoso y se enterraban mucho los neumáticos.
En Esparreguera otra vez calma y veranillo azul, ocupando todo el ancho de la calzada, tocando las narices a los turismos que circulaban por la vía.
Comienzan los 12 km de ascenso hacia el bruc con alguna rampa del 20 %, Ivi se lo toma con mucha calma en la parte mas dura, pero después se rehizo realizando un buena subida.
Vuelta a casa por las trialeras del Bruc 2 km de divertidos senderos, en los que Ivi se defenció como uno más, siendo felicitado por los más veteranos del grupo (grave error, esto dió pie a que se tomara ciertas libertades haciendo bromillas con los signos del paso de los años en el rostro de los veteranillos). Reiniciamos la marcha subiendo la rampa más dura de la jornada, para retomar el camino que nos llevaría de vuelta a Esparreguera. Una vez en la pista bajada muy muy rápida hasta la citada localidad. Nuevamente riera, Abrera y recta de Seat.
Llegados ya a Martorell Ivi se permitio todavía el lujo de realizar un sprint en subida, se ve que los 41 km de la salida no le afectaron mucho. La proxima vez le apretaremos un poco más para que no gaste tantas bromillas con las canas.
Total 41 km 3h 16 min (12'7 km/h de media) y 882 metros de ascensión.
Y como fin de fiesta esta vez bañito en la piscina de Marto y sin que sirva de precedente cervecita en la terraza de las instalaciones (Se hizo la excepción por ser la última salida hasta el regreso de Vacaciones.
QUE PASEIS UNA BUENAS VACACIONES, SER BUENOS Y NOS VEMOS EN SEPTIEMBRE PARA SEGUIR SUFRIENDO. SALUT

SALIDA DOMINGO

2008-08-09T15:54:00.001Z

Quien se apunta a una salidita suave, quizas venga Ivan.
7:30 en el centro cultural de Martorell

YA TENEMOS BICI

2008-08-02T07:19:00.002Z

El equipo formado por Jose Luis, Joan Mataro y Alfonso ya tienen bici de carretera para la triatlon por equipos que se celebrara en Barcelona el día 5 de octubre. Se trata de un pedazo de hierro, que los hermanos Cid tenían abandonado en el garaje, el cual Alfonso se ha encargado de rescatar y restaurar. Hoy despues de unas vueltas suaves por el circuito Seat, las sensaciones han sido muy buenas; ahora solo falta que Jose, el encargado del relevo de bicicleta haga su adaptación al velocípedo y le saque el máximo rendimiento. Ahora solo les queda entrenar y solucionar el tema del neopreno, que al parecer obliga a usar la organización, sin saber que criterio han seguido para tomar esta medida.
SALIDA DOMINGO A LAS 7:30 EN EL CENTRO CULTURAL ¿QUIEN SE APUNTA?

2008-08-01T11:16:00.001Z

TRIATLON BALAGUER

2008-08-01T10:53:00.004Z

SALIDA DOMINGUERA

2008-08-01T10:13:00.002Z

¿Quién se apunta para una salida el domingo a las 7:30?