QUIEN SE APUNTA

Domingo a las 8:00 en el centro cultural. Quien se apunta a una salidilla en BTT.?

VALLIRANA

Duat lon de montañade Vallirana, prueba superada. Una carrera bastante dura, sobre todo por la distancia y el recorrido de running, muy parecido a los de la montaña de Martorell, subidas duras y bajadas técnicas si vas rápido. Creo que la clave estaba aquí pues te dejaba las piernas rotas que luego no te dejaban ir comodo en la bici, aúnque el recorrido es de BTT no era duro ni técnico, excepto un par de subidas muy fuertes que habia que realizarlas a pie. El último tramo de carrera corto pero intenso subiendo por una trialera de rocas que termianban de romperte lo que quedaba de cuadriceps.
En general muy bien, sobre todo los voluntarios que señalizaban casi todos los cruces.
tiempo 2h 13 min.

salida dominguera 18-1-09

Para los caguetas que no se apuntan a las duatlones como yo, podemos quedar el domingo a las 8:00 en centro cultural para una salidita.A las 11:00 tengo que estar de vuelta, quien se apunta ?

CAGADA GORDA

Volviendo a las averias de la bici. Esta mañana entes de salir a correr estube lavando y engrasando la bici le heche un buen chorretazo de aceite para cadenas del decarton, me voy a correr y a la vuelta miro la cadena a ver como estaba de pringada, pero se ve reseca, toco y ni gota de aceite, era imposible despues de la generosa rociada que le di antes, cojo el boto para mirar las instrucciones o ver que mierda era de aceite era y glups, pero si es desengrasante, dios! habia comprado un bote de desengrasante por lubricante y encima se lo habia estado hechando toda la semana a la cadena con barro y encima pretendia que cambiase con precision. En fin la he vuelto a engrasar esta vez con aceite enriquecido con un monton de sustancias para reducir friccion, repeler el barro, anti humedad y no se cuantas tonterias más, mañana provare a ver si cambia bien.
Salud

HOY CARRERA

Hoy carrerita con Mario y Jesús. Salida de las piscinas a las 11:00 aprox, siempre hay uno que llega tarde y otros que hace esperar. Sin muchos comentarios ida i vuelta a los caballos de can Abat en 38 min segun Mario quellevaba el tiempo. Distancia, se supone que 8 o menos. Menos mal que pario esta medio paraplegico y llevaba 3 semanas descansando, no me imagino verlo en plena forma. Jesusito pues llorando esta el tio bastante fuerte y siempre dice que no se apunt a nada.
salud

DESASTRE MECANICO

DOMINGO salida Joanes y germans Cid. Al principio bien el objetivo era dar una vueltecilla y enseñar una subida desde la riera. Al principio bien hasta que llego el barro, habia para ahogarse y a raiz de aqui empezaron los fallos mecánicos por culpa del barrillo, en el plato pequeño me saltaban los piñones, el en mediano me chupaba la cadena y en el grande la bici bien pero yo no mucho.
MIERCOLES despues de haber limpiado la bici a conciencia salgo con los dos Juanes, todo parecia que se habia solucionado hasta que volvio a aparecer el barro, que hizo que reaparecieran los problemas mecanicos. Totalque cabreado regreso a casa sin acabar la excursión. Tendre que mirar mejor que es lo que pasa si no el domingo en Vallirana me veo llorando debajo de un árbol.
SALUD

salida domingo

Quien se apunta este domingo a las 8:00 en el centro cultural para pasar fría en BTT

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EN BUSCA DE LA NIEVE

se acabaron las vacaciones escolares, asi que decidimos darnos una vuelta en BTt Joan Mataro y yo. La decisión de que ruta seguir fue unanime, subir al Aragall y despues a la bolas para ver si encontrabamos nieve. Subimos por el champiñon y segun nos hacercabamos al Aragall más nieve nos ibamos encontrando, los últimos tramos eran un autentico paisaje Pirenaico. Los charcos antes de llegar a la urbanización estaban completamente helados. La bajada hacia Gelida, un poco peligrosa por el hielo que habia en el suelo, en su primer tramo.

FELIZ AÑO

FELIZ AÑO

Terminamos el año con la Sant Silvestre de Vilanova del Cami, gratuita y total para correr no hace falta pagar. Muy buen ambiente, habia muchisimos corredores de todos los niveles, edades y lugares. Una autentica carrera de fin de año.
Salida masiva a la hora prevista, como siempre la gente a saco. Yo por mi parte queria bajar de los 20 min y para variar tambien salgo a muerte. Primera vuelta 8:20 a este ritmo haría los 5 en 16:40, pero no se si la segunda vuelta era mas larga (no pasaba por el mismo sitio) o mi ritmo no era el mismo, realmente el último kilometro se me hizo largisimo lo habia dado todo, entrada en meta roto y con un tiempo de 20:22.
Mi hijo y mi hermono entraron en 23 min y poco, casi juntitos.
Despues de este fin de año el que viene más y a por la TRIATLO DE BALAGUER.

FELIZ AÑO A TODOS