SEMANA ACABADA

Lunes con picores en la garganta piscina para relajar las piernas y fortalecer tronco. 1250 m.
Mates salida durisma con Joan M.. Lo que al principio iba a ser una salida para rodar por carretera se convirtio en un calvario a la vuelta. Al salir hacia mucho frio y las sensaciones eran malisimas, se lo achaque a las bajas temperaturas. Subiendo el Aragall comenze a ver que no estaba demasiado bien y empeze a encontrarme mal, menos mal que una vez coronado el puerto era casi todo bajada hasta Sant Vicenç, donde al parar empeze a encontrarme mal. A la vuelta cada vez era peor daba a los pedales porque no me iba a quedar en la carretera y tenia que recoger a los niños. Al llegar fiebre cagarrinas, un cromo.
Se acabo la seman pues tendre que recuperar

resumen semanal

Semana flojilla despues del cros pues tenia las piernas hechas caldo, las agujetas me duraron tres dias.
El lunes descanso total.
Martes paseo por la montaña de Martorell con Rafa para ver por donde podriamos meter la cursa de 10 km, por la tarde 1 km de natacion.
Miercoles bici suave desde Martorell a Sant Vicenç para recuperar mi bici (recuerdo que tenia la rigida K2), siempre por carretera.
Jueves la idea era hacer muchos kilometros con Joan M. pero todo se torcio un poco, primero tuvimos que recortar la idea inicial pues Joan habia pasado una mega migraña que lo dejo cao. Salimos hacia San Vicenç para ver si habia traido el sillin de mi compi y de camino me di un melocoton con una tuberia que habian dejado tirada en medio del camino, por lo que al llegar a San Vicenç perdimos un monton de tiempo para que me dieran algo para la mon que se me habia Inflado.
Viernes 40 min de carrera y pesillas. La mano al final un sustillo de nada.
Domino salidilla suave por la montaña de martorel para enseñarle a Jose y Juan la ruta de la Duatlon. suave porque Jose estaba con cargarrinas y bastante tenia con mantener el ojete cerrrado.
Bueno y eso es todo la semana que viene mas. un saludote a todos los marto bikers

CROS MARTORELL

Domingo sin bici, aunque parezca mentira....
Ivi en la categoria de infantiles quedo primero cin forzar la maquina y con diferencia.
Sara aun no tiene caracter competitivo pero lo hizo muy bien hasta el final y sin parar.
Yo? pues mal no se puede correr sin entrenar la carrera. Veras mañana que agujetones.

SEMANA DURILLA

Semana durilla con dos salida por la montaña de Martorell preparando una propuesta de ruta para la duatlon de Marto, con la colaboración de Jesusito, que para no salir mucho en bici baja que se las pela y eso que es prudente. Viernes para relajar salida con Joan M. por el rio visita a tienda bikesport, ida super specialized y regreso con K2 rigida. Aclaro que no me la he cambiado es un prestamo para probar una rigida, ya os contare que tal la experiencia.

Este domingo hare el cros de Marto 3'6 km ya veremos si no me rompo. Tambien corren Sarilla e Ivi, mis larvillas. Si alguien se a apuntado ya nos veremos allí.

La semana que viene mas, si alguien quiere salir que avise.

tambien pongo los mapas y perfil de la propuesta de ruta.

salida martes 16

Salida con Jesús para grabar en el GPS una propuesta para los 20 km del recorrido de Mountain, de la duatlon que quieren hacer los del club de Natacion de Martorell. Al finalizar el recorrido el cuenta solo marcaba 17 km pero valla 17 para quedar servidos. Creo que son bastante durillos y divertidos para lo que puede dar de si la montaña de Marto.
El jueves saldremos a buscar unos retoques para mejorarla e intentar llegar a los 20 km.

SALIDA VIERNES

Este viernes salidilla de mi amigo Joan y yo por carretera, para coger fondo rodar un poquillo. Al final 60 km a 20 km/h de media. Acabamos con las pienas rotas pero contentos. La vuelta fue Martorell - Gelida - Sant Sadurni - Piera - Sant Llorenç - Martorel. Cerca de Sant Sadurni nos encontramos con Jesus, que hasta que no le reconocimos nos dio un sustillo ( es algo instintivo a la que se te dirigen a ti te cagas y comienzas ha pensar "haber donde la e cagado?").
Venga hasta mañana a las 8:00 en el centro cultural pa pasar frio.

Cim

El pico del domingo era PUIG MADRONA DE 342 m. ya esta apuntado.

FELIZ 2008