QUIEN SE APUNTA ESTE DOMINGO

El Domingo a las 8:00 en el parking del vapor para hacer en BTT la cursa del Diable 2010. Asi que el que tenga interes en saber como va a ser el recorrido de este año que se hacerque el domingo.

ENTRENITO

Entreno de Running con Jesús y Joan Mataro (si si habeis leido bien Joan M.) Salida desde la piscina Joan nos acompaña hasta el puente del Diablo y se vuelve, esta probando sus maltrechas rodillas. Con Jesus hacemos 8,800 km a 5:59 el km. con una rampa de 900 m. al 13,6 % de pendiente media (habia tramos del 24 %). Todo un entreno para que Jesusito corra la cursa del Alba.
De vuelta a la piscina Jesus estira y para casa. Yo hago 550 m de natacion para soltar y espero a Joan que para compensar se casca 4000 mtros de natación, todo un Crac.