SALIDA AÑO NUEVO

sabado por la mañana harémos una salida a correr para no enfriarnos escucho proposiciones.
El domingo quien se apunta para una salida en BTT a las 8:00 en el centro cultural para estrenar el año

SANT SILVESTRE

Para acabar bien el año deportivo nada mejor que correr una Sant Silvestre. Este año me he decidido otra vez por la de Vilanova del Cami, pues aparte de ser gratuita esta cerquita de Martorell. Esto último se ha notado pues habian muchos corredores de esta ciudad.
A la llegada me encuentro con Jesús y con Santi Rico. Calentamiento con ellos y com mi hermano Jose que me acompañaba como siempre que le engaño.
Salida de la cursa los cuatro juntitos ha un ritmo muy comodo hasta que Jesus decide que es el momento de incrementar la marcha, yo consigo seguirle y dejamos descolgados a Santi y a Jose. Consigo seguir el ritmo impuesto por Jesus hasta el final donde en los últimos 400 metros decido probar y dejar a Jesús para entrar delante de el en meta con un tiempo de 22:00 min unos 5 s. despues Jesus que hoy me ha demostrado que se pueden hacer tiempos decentes sin sufrir saliendo de menos a mas, es un gran corredor (GRACIAS JESUS).
Santi y Jose entran unos 2 min detras mas o menos con buenas sensaciones.
HASTA EL AÑO QUE VIENE QUE SEGUIREMOS CORRIENDO.
Hoy

domingo

quien se apunta a una salida mañana de 7:30 a 10:30 por carretera?. Tengo que hacerlo ha esta hora porque luego voy a Granollers que corre mi hija.
El que se apunte en la puerta de mi casa a las 7:30 o en el centro cultural a las 7:35 y bien abrigaditos

CENA DE EMPRESA

El pasado viernes dia 4 se celebro la cena de empresa en el Libanes de Martorell. Buen rollo entre toodos/as los asistentes. La comida un poco cara y escasa aunque a mi personalmente me gusto, aunque no a todos (para gustos colores).
De los temas y tonterias que salieron a lo largo de la cena cabe destacar que todos los miembros coincidieron en que deberiamos hacer una salida con mujeres y niños, mas que nada para involucrar un poco a nuestra donas, y que vean que no somos tan malos los compañeros de salidas de sus respectivos maridos. Por lo que se acordo que se podria hacer una salida al Cogollo y comer en un restaurante que se encuentra al`pie de esta cima. La idea inicial es que nosotros iremos sufriendo y ellas irian en coche hasta alli para luego comer y pasar el resto del día juntos. La fecha prevista es el día 31 de enero, así que ir haciendo hueco en vuestas agendas y comencemos a preparar la excursión.

CASTELLS & CASTILLO GELIDA

Salida con Juanjo Castells por unas trialeras por Gelida, realmente tecnica tanto de subida como de bajada
un ciurcuito realmente sin desperdicio
20'5 km a 150 ppm de media y caminando algun trocillo.

SALIDA BTT VIERNES

Viernes 9:30 quedada en centro cultural Santi, Berniola, Mataro, Jesús y Alfonso. Como ninguno tenia ganas de sufrir y el señor Castells nos dejo tirados por unas bambas nos fuimos ha hacer un circuito no muy tecnico y ni duro, subida a Castellbisbal despues Ullastrell y pa casa. Solo hubo dureza la subida a Castellbisbal que Joan Mataro dio pal pelo y me dejo con las piernas infladas.
Total: 2h 15 min 3o km

CAL MARÇAL

Domingo salida a la clasica de Cal Marçal, una cursa para disfrutar de los senderos y de una buena comida al final (bufet libre de embutido y butifarras). Concentracion numerosa por parte de la gente de Martorell ( Santi, Jose Luis, Castells, Joan Carles, Ivi, Ponce, Berniola, Borrell, Isra, Mopu, Gerard y si no me dejo a nadie mas yo). Toda la salida en grupo para disfrutar del paisaje.
Ivan estuvo genial se salio en la carrera que subio cuestas increibles y sin protestar, tambien estubo a tope en la butifarrada, se comio 4 sin pestañear. Al llegar a casa lo pago cansado de la cursa, el madrugon y la somnolencia del copiosos desayuno cayo en la cama cadaver

HAY QUE PONERSE LAS PILAS

La inactividad posoperatoria me esta costando mas de lo que pensaba, esta mañana me he pesado y ya he llegado a los 72'8 kg asi que con el inicio de la escuela empieza la dieta y el ejercicio aunque de momento solo sea caminar. Objetivo 67 kg.

Hecharle un Ojo ha esta pagina os gustara
http://3ike.es/producto.php?id=1

YA ESTOY EN CASA

Ayer por fin me operaron de la hernia, la intervencion bien pero ahora jodido casi no me puedo ni mover, duele un monton. Ahora objetivo recuperacion para poder volver a entrenar.

SUBIDA ORDINO ARCALIS

SE ACABO LA TEMPORADA

Semana final en Andorra con mi hijo hicimos dos salidas la primera cortita desde el Canillo al Port d'envalira 14 km de ascension asta 2400 metros de altitud, la bajada espectacula.
Dos dias depues de Canillo al puerto de Ordino Arcalis 2200 metros y vuelta , un recorrido de 82 km en el que hay que subir dos veces el coll de Ordino a Ivan al llegar tenia asta mareos de ambre el pobre hasta que no se arto de comer no se le alegro la cara, la verdad que es demasiado para un chaval de 13 años todo un orgullo de hijo.

Domingo salida de despedida en BTT con mi hermano y Juan el vecino por Castellbisbal y Ullastrell artitos de subir sobre todo mi vecino que desde que se quiso dar la vuelta hasta que le dejamos volver se clavo unas cuantas rampas.
Mañana me rajan por la hernia inginal asi que ha descansar hasta la proxima temporada.

A POR EL TOUMALET

Despues de ver el tour de Francia a Ivan mi hijo sele metio en la cabeza subir el TOURMALET al estilo Contador, en principio ni caso en su vida habia cogido una bici de carretera. Para probar si podia hacerlo y que no se llevase ningun chasco Ubaldo de BCS 2 nos presto una bici y comenzaron las pruebas.
PRIMERA subir el Aragall desde Gelida esta en Mountain Bike, superada
SEGUNDA y para no andar con tonterias subida a Montserrat, saliendo desde el Aeri, una vez en la cima seguimos hacia el Can Masana, Marganell, Castellbell i el Vilar y nuevamente el Aeri total 43 km genial para ser la primera vez.
TERCERA Aragall desde Palleja subiendo por Fontpineda.
CUARTA 72 km por Gelida, Santa Sadurni, Piera, Esparraguera y Olesa
QUINTA 52 y sexta 52 estas tres últimas en menos de una semana, yo no se de donde saca la fuerza este chaval pero estoy convencido que hara perfectamente el Toumalet.

REMATANDO TEMPORADA

Poco a poco estoy acostumbrandome a la bici de carretera de momento creia que lo mas dificil era acostumbrar las cervicales a la postura, pero se cruzaron en mi camino los de la peña ciclista de Martorell. Salia yo para hacer una vuelta a la 7:15 cuando me encontre con Parra y me invito a salir con ellos que iban a Roda de Vara, yo por no ser desagradecido acepte con el limitante del tiempo tenia que estar antes de las 11 en casa. Asi que empieza la salida y nada mas salir Para a tope llevando el peloton en fila y con la legua fuera. Yo creia que seria un ratito pero el ritmo fue brutal hasta Vilafranca donde los mande a la .... y regrese con las piernas cuadradas que hasta que no se recuperaron un poco no habia forma de coger ritmo.
Parte positiva aprendi a ir en peloton y a dar relevillos.

Ahora ya solo me queda hacer el Toumalet con mi hijo en la segunda quincena de agosto y a la vuelta paron. Tengo que operarme de una hernia inginal el dia 24 de agosto a si que intentare rematar la temporada para tomarme la operación como un descanso regenerador y empezar la proxima temporada con mas fuerza. En principio el objetivo de la proxima temporada es empezar a acumular fondo para despues emplearlo en algun objetivo que aun no tengo claro, todo depende de como me recupere de la intervencion, sobre todo de forma fisica.
JOSEF AJRAM QUEDA PRIMERO EN LA ULTRAMAN DE CANADA EN EL PRIMER DIA DESPUES DE REMONTAR EN BICI 5 POSICIONES DESPUES DE SALIR DEL AGUA. SEGUNDO DIA SIGUE PRIMERO DESPUES DE 275 KM DE BICI, HABER SI MAÑANA SIGUE LA RACHA Y REMATA LA FAENA CON LOS 84 KM DE RUNNING

SALIDA PASADA POR AGUA

Ayer aun a sabiendas de que teniamos muchos numeros para mojarnos Alex, Pere y yo decidimos hacer una salida en BTT.
Ya no empezamos muy bien pues Alex antes de salir estaba pinchado como de costumbre, creo que algun vecino le esta boicoteando la bici, es que hay que tener cojones para dejarla en un parking público junto a un monton de bicis viejas abandonadas y con un cartel que pone "ES NUEVA".
Una vez en ruta a los 15 min. comienza a llover y ya no para en toda la salida. La salida la hicimos por la zona de Ullastrell subiendo y bajando a la riera, durisimo con la cantidad de barro que habia. Otro problema añadido es que hay un monton de tramos cortados por el 4º cinturon, se lo estan cargando todo, y como al parecer tienen bastante terreno a parte de la carretera todas las pistas de acceso a la obra son autenticas autopistas de tierra que con la lluvia se convierten en barrizales, lo estan rompiendo todo, no se hasta que punto esto del progreso es bueno, al final nos quedaremos sin pistas y senderos para ir en bici y lo que es peor nos quedaremos sin bosques para que la gente pueda ir a mear en coche. Y eso que hay que reducir las emisiones de CO2. No podemos exigir a los del G8 que reduzcan las emisiones si nosotros somos los primeros que con los coches contaminamos el aire con estos gases y claro para ir al cole es mejor un todo terreno no sea que los niños no lleguen.
NO UTILICEIS EL COCHE PARA CUALQUIER TONTERIA, LOS NIÑOS TIENEN PIERNAS AUNQUE ALGUNOS PODRES NO LO SEPAN Y PUEDEN IR CMINANDO A CASI TODOS LOS SITIOS Y SI NO EN BICI QUE LOS COLES TIENEN SITIOS PARA APARCARLAS.

La Triatló de Malgrat de Mar

¿Quién se va a apuntar a la Triatló de Malgrat?. Yo ya lo he hecho. Sé que para ciertos triatletas que se dejan ver por estos derroteros, les puede parecer una mariconada, pero hay algunos que no somos tan buenos.
Pues eso, a ver si se apunta alguien más. Parece que el sufrimiento compartido no es tan duro.

ESTIRAMIENTOS

He puesto un nuevo es una pagina de estiramiento
muy buena

TRIATLO BALAGUER

Muy fuertes en general la gente del Club. Destacar sobre todo Pere Borrell, Juanjo Castells, Oscar tejero y Joan Carles Gual.
joan Carles porque salio mal del agua, casi tuvieron que sacarle y eso que al principio no queria entrar, despues le costo reaccinar peo no veas que reaccion.
ramon Zapata fustrado para empezar se deja el casco en casa (no se save si de de mazetero), al final pudo solucionar el problema, le dejaron un supercasco ultra aerodinamico que valia mas que su bici, la cual al ser baratilla es lo que tiene que se rompe. Salio super bien del agua se le rompe el juguete y intento remontar corriendo pero claro los primeros ya habian llegado de todas formas tiempazo 17:54 los 5 km incluidos los 256 escalones.
Pere Bermiola discreto bien en el agua no tan bien en bici y bastante bien corriendo, eso si tuvo el detalle de parar para ayudar a otro componente del club (otros seguramente hubieramos mirado para otro lado y en meta ah pero eras tu el que estabas agachado, como no te vi la cara no te reconoci).
Alex Marque Super campeon qudo segundo en Junior y eso que se paro en boxes para arreglarse, por el camino a comer y charlar con los mossos que al final lo tuvieron que hechar.
Los Cid bua uno un desastre lio una pajarraca para arreglar un pinchazo que si se hubiera estado quietecito le habria ido mejor 5 ultimos km andando pues se ve que las camaras de pitorrillo ancho no entran en las llantas de pitorrillo estrecho, cosas raras que tiene la vida, y para mas inri se pone a correr animado por todo el equipo para que despues no salga ni en la clasificacioón vamos dia redondo
El otro miembro familiar penoso con neumaticos hinchado como si fuera a rodar por asfalto super incomodo en la bici todo el rato y claro al final paso lo que tenia que pasar con esa presion de neumaticos a unto de estallar y la habilidad que le carcteriza bajado ostion de los gordos. Respecto al año pasado mejora en natacion y corriendo pero patetico en bici .
Bueno al final comilona de 4 horas en un restaurante de la localidad y pa casa

Respe

FINALIZA 2ª EDICIO EL DIABLE

Terminada la edicion 2009 de las cursas del Diable mejorando en organizacion y numero de participantes la edición del año pasado.
Todo gracias sobre todo a los voluntarios que de forma altruista han estado desde las 5:45 horas de la mañana trabajando para que todo estuviera preparado a la llegada de los corredores. Habia familias enteras ayudando (incluido un chaval de 8 años que estuvo señalizando el recorrido).
Otra punto que a contribuido a la mejora es el canvio de compañia de control electronico de conometraje, nada quie ver con la del año pasado.
Respecto a los corredores espero que hallan disfrutado con los recorridos y servicio que se les ha intentado ofrecer.
primeras fotos cursa http://picasaweb.google.com/cid2garcia/DIABLE2009?feat=directlink

TRIATLON BALAGUER

Bueno la peña del C.N. Martorell ya esta inscrita en Balaguer.
espero propuestas para desplazarno todos juntos y asi no tener que utilizar tantos vehiculos.
Otra propuesta es un restaurante donde poder comer despues del palizon, creo que nos lo ganaremos..
Yo conozco uno que se como super bien pero hay que reservar, mi hermono puede dar fe de que se come de puta madre.
listado de inscrito de martorell
DORSAL NOM COGNOMS CATEGORIA CLUB
949 ALFONSO CID GARCIA V1M C.N.MARTORELL
ALEX MARQUEZ MAS JNM C.N.MARTORELL
1542 RAMON ZAPATA MAURI ABM C.E.PICORNELL
JOSE LUIS CID GARCIA ABM C.N.MARTORELL
JOAN CARLES GUAL GIL V1M C.N.MARTORELL
1512 PERE BORRELL LOPEZ ABM C.N.MARTORELL
OSCAR TEJERO CARRASCO ABM C.N.MARTORELL
PERE BERMIOLA GONZALEZ ABM C.N.MARTORELL
1517 JOANTX CASTELLS SALVADORV1M RAYOTEAM BARCELONA


HORARIO PRUEBA
De 8:00 a 10:00 horas entrega de pitralls en Balaguer
10:15 box 1 en el Lago y salida a las 10:30.

propuesta de salida 7:300 del Centreo Cultural
hora prevista de llegada 9:00 horas.

MAS INFORMACION http://www.pedala.cat/triatlo/muntanya.php

TRIATLON MATARO

Menudo nivel, este triatlon no era para aficionados como yo. Mejorando en mas de 5 min mi tiempo baje un monton de puesto en la clasificacion.
Lo importante es que tuve muy buenas sensaciones, me sirvio de entrenamiento y me diverti.

¿Sale alguien el domingo?

TRIATLO GAVA

Salgo de Martorell con Ivan que me acompañaba para hacer el reportaje fotografico http://picasaweb.google.com/cid2garcia/TRIALTOGAVA?feat=directlink. Fue montarno en el coche y nos cae un chaparron que menos mal que solo fue un ratillo de nada y por la zona de Marto.
En Gava durante la preparacion de boxes nos encontramos con Luis Enrique que muy amablemente me dejor hacerle una foto con Ivan, un premio por el madrugón.
Empieza la cursa por la natación en la que me encontre un poco agobiado, nadar no es lo mio, invierto 15:30 min en este segmento saliendo en la posición 137.
De los otros dos tramos no tengo referencias pues al parecer no funcionaron los chips y no hay resultados de nadie. En cuanto a sensaciones mucho mejores que nadando. ünico pero en ciclismo que aún me falta esperiencia para colocarme bien en los pelotones y no perder rueda, a parte de que al salir tan mal del agua los grupos buenos van por delante.
Tiempo final 1h 19 min y posicion 121 de 219 participantes que acabaron la carrera.

SOY UN POCO TRAMPOSO

Domingo 10 de mayo, 9:30 horas salida de la triatlo de Sitges. Primer segmento natación no iba mal del todo hasta que me despiste un poco y me costo volver al grupo por culpa de la corriente.
Segmento de ciclismo, guapisima la sensación de rodar con una bici de carretera en grupos, es mi primera vez y realmente me han quedado ganas de reptir. El circuito era un tramo de 2'5 hasta el circuito de carretera de 5 km, en el que habia que dar tres vueltas pero mientras lo estaba haciendo me surgieron las dudas si eran 2 ó 3 las vueltas que habian que dar, pregunto a un tio y este paso de mi pues me dijo que 2, osea que hago mis 2 vueltas y para boxes. Duando comienzo a correr como antes di 2 vueltas ahora eran 3 pero cuando veo el pedazo de recta pense tas colao es imposible que sean 2 vueltas pues te pasas de km, pregunto a uno de la organización y me dice que no que son 2, osea el anormal de antes paso de mi.
Termino la carrera y claro el resultado impresionante, quedo 3º de mi categoria y 1º del tramo de bici en la general. supongo que mañana cuando los de la federación se den cuenta me desclasifican.

ISRA GANA LA TITAN DESERT

Para mas información visitar la pagina de Juanjo Castell.
Merece la pena echarle un ojo para ver lo que ha echo Isra. una pasada.
http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=8144635694913275454

SALIDA DOMINGO 3 DE MAIG

mañana 7:30 en el centro cultural

SALIDA DOMINGO

Despues de un monton de dias de lluvia encerrado en la piscina, volvemos a entrenar BTT, quien se apunta este domingo a las 8:00 en el centro cultural para llenarse de barro?
Ya no hay escusa, han hecho el cambio de horario, solo quedan 2 mesecillos para balaguer y nos han dado el mono de triatlon del club. Que por cierto hay que ponerse en forma porque se notan hasta los lunares, asi que no veas como se llegan a marcar los michelines.
venga hasta mañana, no puede faltar nadie que pasamos lista.

DUATLO EL DIABLE

Ya tenemos cerrado el tema del circuito de BTT del diable, este año sera totalemete diferente al del anterior. Las subidas no son tan duras pero si mas técnicas, y lo mas importante estan bastante protegidas del sol.
El Primer tramo es bastante planito y ccon tramos de asfalto, que ira bien para soltar las piernas despues de la carrara a pie. Para empalmar con en tramo de montaña se realiza una transicion por un poligono industrial pero no os preocupeis que casi no se nota pues lo hemos sorteado por unos senderillos que no llevan a la carretera de Gelida, el único punto conflictivo al tener que cruzarla para enlazar con un pista ancha, bastante durilla, que abandonamos cuando empiezan a dolernos nas piernas por un senderillo tecnico pero corto por el que llegamos a la población de Castellvi de Rosanes, población que nos ha facilitado el paso por su termino municipal y que seguramente sus habitantes nos daran animos para emprender toda la ascensión que comienza ya en el mismo pueblo, continua por una pista ancha que poco a poco se va endureciendo, complicando tecnicamente y estrechando hasta que llega a un sendero que finaliza la subida. Desde aqui camino de transición hasta la pista de bajada que no tiene nada tecnico, pero es muy muy rápida por lo que hay que andar con cuidado pues un revolcon ha la velocidad a la que se desciende puede ser peligroso. El tramo que queda una vez finalizado el descenso, es una pista rompepiernas con continuas subidas y bajadas no muy largas, para finalmente bajar de la montaña por un camino sin ninguna dificultad pero bastante divertido que llega nuevamente hasta Martorell donde acaba el recorrrido.
La salido la hicimos con el Sr. Luis Parra que sera el encargado del circuito, que valla tarde nos dio salio a saco y sin hablar con nadie, aun me duelen las piernas. Suerte que ahora ya sabe el circuito y no tendre que volver a enseñarselo.
si pinchais en este enlace http://cid-fec06624c786b921.skydrive.live.com/self.aspx/P%c3%bablico/RUTA%20DIABLE.kmz podreis descargar el archivo para ver la ruta en el google earth.

CURSA DIABLE

Este sabado salimos a ver la ruta del diable para enseñarsela Luis Parra y a Marius Falguerus. Para quien quiera apuntarse y conocer la ruta le esperamos en el parking del Vapor mañana sabadete a las 16:00 horas de la tarde, o sea a la hora de l siesta.
DEJAR UNA NOTA LOS QUE SE VALLAN A APUNTAR PARA ESPERARLOS O NO

BICI NUEVA

Ya tengo bici nueva, bueno casi nueva. Resulta que el probre cuadro de la Spezialiced a muerto despues de 14 años de vida y un monton de kilometros de diversión. Hay que reconocer que la culpa de su corta vida fue el maltrato físico a la que fue sometido y a la falta de pericia mecánica del que suscribe. Adjunto una fotografía a título postumo en memoria de los buenos ratos pasados.

Para poder seguir practicando BTT, he tenido que comprar un nuevo cuadro, aprovechando casi todos los componentes del fallecido. Era la forma más económica de volver a tener una buena máquina. Se trata de un chasis rígido de carbono de la marca PROFLEX de color azul y negro, el cual una vez montado da un peso total incluidos pedales de 10'800kg. Ya publicaré la foto más adelante, ahora sería una falta de respeto al Spezialice.
Salud

DUATLON MASQUEFA

QUIEN SE APUNTA A LA DUATLON DE MASQUEFA.
PICAR EN EL ENLACE PARA MAS INFORMACION http://www.amasquefa.com/html2/public/entitats?id=120&showContent=NOTICIES&content=18241

POR CIENTO MAÑANA QUIEN SALE, ES VIERNES
LOS VOLUNTARIOS A LAS 9:30 EN EL CENTRO CULTURAL

¿Mañana qué?

¿Va a salir alguien mañana a betetear un rato?

YA SOMOS UNO MAS

Ayer salida a la montaña de Martorell para ver el nuevo recorrido de la cursa del Diable. Se apunto otro Alfonso, que por cierto tira bastante bien, yo pensaba que solo salia a correr pero no parece que tambien le da a la bici, haber si lo enredamos para alguna duatlon. En la salida reaparecio de su hivernación Jesús , que solo sale cuando no hace frío, y ya tiene ganas de que acabe el invierno.
Sobre la salida creo que es mas dura que la del año pasado, de la que se conserva su parte inicial, aún queda alguna cosa por pulir pero esta casi lista, supongo que cuando retiren todos los arbolitos podremos hacerla completa y dar mas información como perfiles y distancia total (de momento 21km)

CURSAS

Travessa de montaña de Esparraguera, inscripciones cerradas.
En la Llacuna habia otra tambien de 20 km un poco más dura, tambien inscripciones cerradas.
Parece que la gente esta loca por correr.
PROPUESTAS:
A) correr la de Esparraguera sin papeles.
B) dia 15/03/2009 Duatlon montaña Vilanova (esta hay que hacerla).
C) Día 29/03/2009 Cursa montaña Manresa 20 km. 14 euritos.
D) Día 25/04/2009 Milla de Martorell (obligatoria).
E/ Día 26/04/2009 BTT Piera 33 km.
F) Día 3/05/2009 Prat Lluçanes BTT 60 km.
G) Dia 10/05/2009 Cursa del Alba Collbato 24 km subir y bajar de Sant Jeroni 1000 m desnivel.
H) día 31/05/2009 Cursa ecologica de molins de rei 21 km montaña.
I) Día 20/06/2008 TRIATLO MONTAÑA BALAGUER gran cita.
Se accepta más propuestas. Animaro y decidid a cuales quereis que vayamos. Hay que empezar a moverse que tamos amariconados

QUIEN SE APUNTA

Domingo a las 8:00 en el centro cultural. Quien se apunta a una salidilla en BTT.?

VALLIRANA

Duat lon de montañade Vallirana, prueba superada. Una carrera bastante dura, sobre todo por la distancia y el recorrido de running, muy parecido a los de la montaña de Martorell, subidas duras y bajadas técnicas si vas rápido. Creo que la clave estaba aquí pues te dejaba las piernas rotas que luego no te dejaban ir comodo en la bici, aúnque el recorrido es de BTT no era duro ni técnico, excepto un par de subidas muy fuertes que habia que realizarlas a pie. El último tramo de carrera corto pero intenso subiendo por una trialera de rocas que termianban de romperte lo que quedaba de cuadriceps.
En general muy bien, sobre todo los voluntarios que señalizaban casi todos los cruces.
tiempo 2h 13 min.

salida dominguera 18-1-09

Para los caguetas que no se apuntan a las duatlones como yo, podemos quedar el domingo a las 8:00 en centro cultural para una salidita.A las 11:00 tengo que estar de vuelta, quien se apunta ?

CAGADA GORDA

Volviendo a las averias de la bici. Esta mañana entes de salir a correr estube lavando y engrasando la bici le heche un buen chorretazo de aceite para cadenas del decarton, me voy a correr y a la vuelta miro la cadena a ver como estaba de pringada, pero se ve reseca, toco y ni gota de aceite, era imposible despues de la generosa rociada que le di antes, cojo el boto para mirar las instrucciones o ver que mierda era de aceite era y glups, pero si es desengrasante, dios! habia comprado un bote de desengrasante por lubricante y encima se lo habia estado hechando toda la semana a la cadena con barro y encima pretendia que cambiase con precision. En fin la he vuelto a engrasar esta vez con aceite enriquecido con un monton de sustancias para reducir friccion, repeler el barro, anti humedad y no se cuantas tonterias más, mañana provare a ver si cambia bien.
Salud

HOY CARRERA

Hoy carrerita con Mario y Jesús. Salida de las piscinas a las 11:00 aprox, siempre hay uno que llega tarde y otros que hace esperar. Sin muchos comentarios ida i vuelta a los caballos de can Abat en 38 min segun Mario quellevaba el tiempo. Distancia, se supone que 8 o menos. Menos mal que pario esta medio paraplegico y llevaba 3 semanas descansando, no me imagino verlo en plena forma. Jesusito pues llorando esta el tio bastante fuerte y siempre dice que no se apunt a nada.
salud

DESASTRE MECANICO

DOMINGO salida Joanes y germans Cid. Al principio bien el objetivo era dar una vueltecilla y enseñar una subida desde la riera. Al principio bien hasta que llego el barro, habia para ahogarse y a raiz de aqui empezaron los fallos mecánicos por culpa del barrillo, en el plato pequeño me saltaban los piñones, el en mediano me chupaba la cadena y en el grande la bici bien pero yo no mucho.
MIERCOLES despues de haber limpiado la bici a conciencia salgo con los dos Juanes, todo parecia que se habia solucionado hasta que volvio a aparecer el barro, que hizo que reaparecieran los problemas mecanicos. Totalque cabreado regreso a casa sin acabar la excursión. Tendre que mirar mejor que es lo que pasa si no el domingo en Vallirana me veo llorando debajo de un árbol.
SALUD

salida domingo

Quien se apunta este domingo a las 8:00 en el centro cultural para pasar fría en BTT

mas fotos

EN BUSCA DE LA NIEVE

se acabaron las vacaciones escolares, asi que decidimos darnos una vuelta en BTt Joan Mataro y yo. La decisión de que ruta seguir fue unanime, subir al Aragall y despues a la bolas para ver si encontrabamos nieve. Subimos por el champiñon y segun nos hacercabamos al Aragall más nieve nos ibamos encontrando, los últimos tramos eran un autentico paisaje Pirenaico. Los charcos antes de llegar a la urbanización estaban completamente helados. La bajada hacia Gelida, un poco peligrosa por el hielo que habia en el suelo, en su primer tramo.

FELIZ AÑO

FELIZ AÑO

Terminamos el año con la Sant Silvestre de Vilanova del Cami, gratuita y total para correr no hace falta pagar. Muy buen ambiente, habia muchisimos corredores de todos los niveles, edades y lugares. Una autentica carrera de fin de año.
Salida masiva a la hora prevista, como siempre la gente a saco. Yo por mi parte queria bajar de los 20 min y para variar tambien salgo a muerte. Primera vuelta 8:20 a este ritmo haría los 5 en 16:40, pero no se si la segunda vuelta era mas larga (no pasaba por el mismo sitio) o mi ritmo no era el mismo, realmente el último kilometro se me hizo largisimo lo habia dado todo, entrada en meta roto y con un tiempo de 20:22.
Mi hijo y mi hermono entraron en 23 min y poco, casi juntitos.
Despues de este fin de año el que viene más y a por la TRIATLO DE BALAGUER.

FELIZ AÑO A TODOS