vamos a por la triatlon

Venga animaros, yo voy a ver si puedo probar, he empezado a correr y cualquier día de estos iré a nadar. Total que puede pasar? que sufrá más que un socio del Barça, total una más, ya seran 9857 (Selenica, Monserrat, Cabreres,etc,etc), peor se lo pasa uno currando.

ENTRENAMIENTO LUNES-MARTES

El lunes era dia de descanso asi que fui al gimnasion para correr 10 min. muy suave para ver como tenia el soleo (en principio ne me molestó) y despues sesion pesas para fortalecer tren superio. Sobretodo abdominales.
Martes doble sesión por la mañana 2h 30 min de vici por carretera suaves 44 km. y un poco cansado al final. A destacar que a la ida vi a unos carreteros veteranillos que al llegar a Castellvi se desviaron al pueblo (seguramente a almorzar) 2 horas despues a la vuelta los veo salir del mismo cruce, pregunto y duda resuelta estaban almorzando, eso si es entrenar.
Por la tarde sesion de tecnica en piscina. El amigo Mario me esta enseñando a nadar, y os puedo asegurar que es mucho mas compliado de lo que parece.
Mañana 20 km de carrera a pie ya os contare

TRIATLO BALAGUER

Como sabrei mi proximo objetivo es el triatlon de Balaguer y como tenia bastantes dudas sobre que ponerme me he dado una vuelta por la pagina web y he estado biendo las fotos de otros años y al parecer el mono sirve para todo, nadar in en bici y correr. Valorar vosotros mismos http://www.pedala.cat
Bueno espero que se añunte mas gente, que alfinal me veo yo solo

SALIDA DOMINGUERA

Salida a las 8:20 por retraso de un miembro de la banda que se le pegaron las sabanas, pero tampoco importo mucho pues entre que el dia estaba gris y amenazaba lluvia y yo que no queria machacar mucho pues despues de una donacion de sangre, no estab para muchas bromas, la salida fue de lo mas tranquila. Por miedo a mojarnos decidimos ir a la montaña de Martorell y aprovechar a arreglar el recorrido de la duatlon que por problemas con los palleses habia que retocarlo. subida suave todos meno Joan que parece que tenia ganas de guerra. Paradita de tranqui en todos lo cruces vamos un paseo. Esta tranquilidad se noto en la vuelta a casa por el Congost que todo fueron ataques hasta llegar. Todos menos Joan que como el ya habia hecho su faena se lo tomo con mas calma.
A final 22 kilometros en 2h 40 min. vamos todo un paseo de verano azul.
Lado positivo encontramos la solucion para la la Duatlon y mi psoas no me molesto mucho aunque hubo un momento que me hizo temer lo peor.

SALIDA Y SOBRE ENTRENAMIENTO

Llevaba varios días vacilando que no me subía el pulso jeje que fuerte toi. Lo único raro era que cuando mi colega Joan Mataro me atacaba no podia con el y mis pulsaciones no pasaban de 170. Para despejar dudas busque y rebusque por Internet y en todos los lado coincide es un síntoma de sobre entrenamiento. Total la medicina una temporadita de descanso aunque me duela y en pricipio despues como nuevo y a vigilar más los entrenos.
Del resto de la salida bien todos en su linea y bastante frequillo cuando soplaba el viento. Por cierto Jose empieza a encontrarse bien con sus entrenamientos corriendo, ahora dice que va doblar y cuando cambie el horario comenzara ha regresar del curro en bici así que cuidadín, que hoy iba con una rueda frenada para darnos vidilla.
Y na mas salud pa seguir disfrutando del deporte (o sufriendo según se mire)

SALIDA LUNES 24 MARZO

Quien quiera salir a dar una vueltecita el lunes por la mañana, salimos a las 8:00 del centro cultural.

dissabte 22 sortida??

s'apunta demá algú per fer una sortida, digueu alguna cosa
Joan