Lunes gimnasio estiramiento y abdominales
Martes 25 min. carrera suave y 1200 m piscina.
miercoles 2:29 h de bici por carretera suave 46'100 km acabe roto todavia cansado del domingo.
Jueves piscina fuerte.
viernes salida BTT fuerte con Joan mataro 38 km de puro Mountain durante 2h 48 min.
Sabado descanso
Domingo si no llueve salida 8:30 en la piscina.
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