En principio hoy según Castells saliamos a rodar muy suave 90 min. y despues transcion a carrera a pie al principio fuerte y despues ir aflojando. Pues vamos por pasos el colega Castells se presenta con bici de carretera ultrarodadora con los neumaticos inflados al limite, el resto bicis dobles de montaña con ruedas gordas. Superado el primer susto salida exploxiva hacia el poligono de la seat, joder que ritmo algunos nos preguntabamos si teniamos el concepto de rodar suave equivocado. Bueo al final 90 min. de bici a tope o suave segun se mire, con abandono de Pera por motivos no se si laborales o matrimoniales (con el aire las palabras se distorsionan), Jose quiso escaquearse con un pinchazo pero tuvimos corazon y para que no se perdiese en entreno lo rescatamos. Joan como siempre sandolo todo como un campeon y con los dientes largos se fue para casa por no poder correr.
Dejamos la bicis y a correr, pero con mucha prisa, menos mal que al final afljamos y retorno pa casa, aquí Jose lo paso un pelin mal pero acabo contento.
RESUMEN: BICI 40 KM A 23 KM/H DE MEDIA 1H41MIN.
CARRERA 6'2 KM A 5'3 MIN EL KM 31MIN.
Y eso es todo mañana descanso
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